Jak poprawić komfort snu
|
Jak często budzisz się rano bez energii? Ile razy tłumaczysz to sobie „Znowu za krótko spałem/spałam”? Co niektórzy, szczęściarze chciałoby się rzec, śpią za długo, a to niestety także niekorzystanie wpływa na nasz organizm.
Czy zdajesz sobie sprawę, że nie tylko ilość snu wpływa na to czy rano budzimy się pełni energii?
Na komfort snu składa się kilka czynników, jednak do większości wiele z nas nie przykłada większej uwagi, a to błąd bo na nasze niewyspanie nie ma wpływu tylko to, ile godzin spaliśmy. Jeżeli chcemy poprawić jakość naszego snu powinniśmy mieć odpowiedni materac. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów oraz rozmiarów. Udając się do profesjonalnego sklepu na pewno otrzymamy odpowiednią pomoc i kupimy materac zgodny z naszymi oczekiwaniami. Kolejnym elementem są odpowiednie poduszki oraz kołdra. Tę ostatnią warto dopasować do pory roku, lub kupić całoroczną doskonale utrzymującą temperaturę. Przegrzewanie lub wyziębianie ciała spowoduje, że będziemy się w nocy budzić, a to nie wpłynie pozytywnie na jakość i komfort snu. Kolejnym elementem jest pościel oraz prześcieradło. Nie każdy czuje się komfortowo w pościeli z bawełny, a inni w pościeli z satyny. Warto kupować tylko taki materiał, jaki lubi nasza skóra. Prześcieradło również jest istotne. Jeżeli nie lubimy zagnieceń warto kupić takie, które ma gumki i zabezpieczy materiał przed ściąganiem podczas snu. Niektórym może wydać się to nieistotne, ale piżama w jakiej śpimy także może mieć wpływ na to, jakiej jakości jest nasz sen. Warto pamiętać, że zarówno piżama, jak i prześcieradło czy pościel to rzeczy, które mają bezpośredni kontakt z naszą skórą, dlatego zwróćmy uwagę w czym śpimy i czy nasze ciało czuje się komfortowo.
Wszystkie te elementy mogą przyczynić się do poprawy jakości i komfortu naszego snu. Należy jednak pamiętać, że nawet najlepszej jakości materac, pościel i poszwy nie zdziałają nic jeżeli nie będziemy sypiać rozsądnie.
Wysokiej jakości prześcieradła satynowe znajdziesz tutaj.
Nadesłał:
arequipa
|
