Jak sprawić, żeby stosowanie diety było przyjemne?
|
Dieta kojarzona jest z wyzwaniem. Wiele osób czuje się zmęczonych na diecie i odlicza dni, kiedy osiągnie oczekiwane efekty. Tymczasem dieta powinna być synonimem stylu życia. Po uzyskaniu satysfakcjonującej figury, należy nadal zdrowo się odżywiać. Wracając do starych nawyków żywieniowych, utrzymanie sylwetki będzie niemożliwe. Chcąc rozwiać wszystkie wątpliwości zdradzamy, że zdrowa dieta wcale nie musi wiązać się z wyrzeczeniami, którym nie moglibyśmy sprostać. Jak sprawić, żeby dieta nie była katorgą? Czy stosowanie diety może być przyjemne?
Nie stosuj restrykcyjnej diety odchudzającej
|
Zamów artykuły sponsorowane na serwisie Poradnik-Zdrowia.pl w kilka minut, poprzez platformę Link Buildingu np.: |
Chcąc schudnąć, koniecznością jest wprowadzenie innej diety do naszego życia. Powinna być zbilansowana i indywidualnie dopasowana do potrzeb człowieka. Każda osoba ma zupełnie inne zapotrzebowanie kaloryczne, które uzależnione jest od wielu czynników. Między innymi od wysiłku fizycznego, jaki wykonujemy każdego dnia, czy pracy umysłowej. Dieta powinna być dopasowana do stylu życia. Jeżeli ilość spożywanych kalorii będzie zbyt mała, nasz organizm będzie się buntował. Utrzymanie tak restrykcyjnej diety będzie wymagało dużo motywacji i wysiłku psychicznego. Jest to bardzo ryzykowne rozwiązanie, ponieważ restrykcyjna dieta jest zagrożeniem dla zdrowia. Dodatkowo, stosując ją, będziesz narażony na napady jedzeniowe, które skończyć się mogą szybkim przybraniem na wadze. Dieta musi być zbilansowana. Będzie przynosiła efekty, a Ty jednocześnie nie odczujesz głodu.
Modelowanie sylwetki, zdrowe odżywianie i inne - dietetyk Toruń. Zobacz!
Dieta może być przyjemna!
Mitem jest, że zdrowa dieta to same warzywa i bezsmakowe posiłki. Owszem, warzywa stanowią dużą część jadłospisu, ale nie są jedynymi królującymi w diecie składnikami. Podczas stosowania zbilansowanej diety można sobie również pozwolić na słodkości. Wystarczy wykonać je samodzielnie, bazując na zdrowych składnikach. Jeżeli więc jesteś fanem batoników, zrób je samodzielnie, zamieniając cukier na ksylitol, a czekoladę na kakao. Dieta może być przyjemna. Aby była skuteczna, musi trafiać w Twoje kubki smakowe. Dopiero w takim przypadku będzie możliwe stosowanie jej na długą metę.
Nadesłał:
notatkiprasowe.thefirst
|
