Trening i odżywki

2015-01-27
Zasadniczo, jeśli ciężko trenujemy fizycznie, jeśli marzy nam się większa masa naszych mięśni, jeśli chcemy nabrać siły czy też móc wykazać się większą wytrzymałością, to potrzebujemy czegoś jeszcze. Nie da się osiągnąć odpowiedniego efektu samym treningiem. W cały proces osiągania zamierzonego celu musimy włączyć takie elementy jak właściwa ilość godzin na sen oraz oczywiście odpowiednia dieta. Te trzy elementy sprawią, że osiągnięcie sukcesu jest możliwe. Ktoś w tym miejscu może zaprotestować, wskazując na odżywki, jako element wspomagający ciężki trening. Racja? Niewątpliwie po części racja.
Aby osiągnąć swój cel
Dostępne na rynku odżywki oraz suplementy diety na pewno pomagają nam osiągnąć cel i w pewnych przypadkach są wręcz wskazane, aczkolwiek z drugiej strony należy podkreślić, że nie w każdym przypadku ich stosowanie jest zalecane. O jakich sytuacjach mowa? Tutaj przede wszystkim musimy wskazać na osoby początkujące. W ich przypadku nie ma konieczności stosowania jakichkolwiek odżywek wspomagających trening, gdyż organizm w tym aspekcie jest samowystarczalny. Mięśniom wystarcza wysiłek fizyczny, aby móc dostatecznie zwiększać swoją objętość. Odżywek nie należy przyjmować, gdy dorastamy, gdy mamy naście lat. W tym wieku mogą nam one zaszkodzić. W każdym innym przypadku, czyli wówczas, jeśli trenujemy już dłuższy czas, stosowanie odżywek wspomagających jest jak najbardziej wskazane, a nawet konieczne. Odżywki z samego założenia powinny, bowiem zwiększać efekty treningowe. Ma to ogromne znaczenie w przypadku, gdy zawodowo uprawiamy jakąś dyscyplinę sportową. Aby nie pozostać w tyle za konkurencją, musimy stosować jakieś sprawdzone i efektywne odżywki. Dzięki nim łatwiej jest zregenerować się po ciężkim treningu i podjąć kolejny. Dzięki nim można zwiększyć swoją wytrzymałość, poprawić kondycję jak i wiele innych parametrów naszego zdrowia. Musimy jednak ściśle stosować się do instrukcji ich zażywania oraz stosować trening, który będzie ściśle dobrany do naszych indywidualnych możliwości.

Zapraszam do lektury:

http://www.zdrowie-publiczne.com.pl/artykul_medyczny_Odzywki-bialkowe-a-zdrowie-508.html

Nadesłał:

KFD Nutrition
http://nutrition.kfd.pl

Wasze komentarze (0):

System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl

Ostatnio dodane artykuły:

Znacznie więcej niż włączniki
Systemy oświetleniowe, w tym włączniki mają obecnie znacznie więcej funkcji niż kiedyś, za to coraz rzadziej przypominają tradycyjne montowane na ścianach przyciski. Co dokładnie oferują? Przeczytajcie o 4 nowych włącznikach REJS i sprawdźcie sami.

Światowy Dzień Pszczół – dlaczego warto chronić zapylacze?
20 maja obchodzimy Światowy Dzień Pszczół. Święto zostało ustanowione przez Organizację Narodów Zjednoczonych z inicjatywy Słowenii. Celem obchodów jest podkreślenie znaczenia pszczół dla pozyskiwania żywności i zwrócenie uwagi na zagrożenia, z jakimi muszą mierzyć się te owady.

Masovia By DOROTA KOZIARA
"Masovia" nowa kolekcja zaprojektowana przez Dorotę Koziara dla Grupy Tubądzin jest współczesną interpretacją polskiej tradycji i kultury Mazowsza.

więcej »

Najczęściej czytane artykuły:

SEN DLA SKÓRY
SKUTECZNE FORMUŁY KOSMETYCZNE TO NIE WSZYSTKO. ODPOWIEDNIO DŁUGI SEN TO JEDEN Z FILARÓW PIELĘGNACJI. ABY UTRZYMAĆ SKÓRĘ W DOBREJ KONDYCJI NALEŻY ZADBAĆ O JEGO JAKOŚĆ I DŁUGOŚĆ. PODPOWIADAMY JAK ZADBAĆ O SKÓRĘ, ABY MAKSYMALNIE WYKORZYSTAĆ ZBAWIENNY WPŁYW SNU.

PowerWalker zaprasza na Międzynarodowe Targi Zabezpieczeń SECUREX
PowerWalker, renomowana marka w dziedzinie zasilania awaryjnego i rozwiązań IT, ma zaszczyt zaprosić do wzięcia udziału w Międzynarodowych Targach Zabezpieczeń SECUREX.

Maciej Dolega w MediaMarktPolska!
MediaMarkt Polska wita Macieja Dolegę na stanowisku szefa PR i rzecznika prasowego.

Przepis na owsiany pudding chia z kaszką i owocami – dla małych i dużych miłośników zdrowych przekąs
Roślinny pudding chia z mlekiem owsianym, kaszką owsianą i owocami to świetna opcja na śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia. Jest to również doskonały sposób na wprowadzenie dzieciom zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat.

Własnoręcznie wykonasz słodkie cudeńko!
Torty mogą być wspaniałym ukoronowaniem każdego przyjęcia. Są eleganckie, pięknie przystrojone, smaczne i wzbudzają podziw. Wiele osób uważa je za bardzo trudne do wykonania, lecz istnieją przepisy, które zawsze się udają! Poniżej jedna z wybornych propozycji.

Na co warto zwracać uwagę w czasie ciąży? Kilka ważnych zasad
W trakcie ciąży należy przestrzegać kilku kluczowych zasad by zadbać o zdrowie swoje i dziecka.

Kultura języka to nasza wizytówka
Warto zadbać o kulturę języka, którym się posługujemy. Jego jakość to nasza wizytówka, dlatego propagujmy poprawne wysławianie się i dbajmy o nasz język.

Niezawodny tort, który podbije serca!
Ten niezawodny przepis na tort owocowy podbije serca Twoich gości! To ciasto, które zachwyci swoim smakiem i wyglądem. Wspaniałe owoce, delikatne ciasto i krem - to połączenie gwarantuje niezapomniany smakowy festiwal!

Czy Internet 5G jest dostępny dla wszystkich?
O Internecie 5G mówi się sporo. Ma on zarówno swoich entuzjastów, jak i przeciwników. Dlatego omawiając ten temat, należy powiedzieć czym jest to sławetne 5G. Wtedy można podjąć świadomą decyzję, czy warto inwestować w routery 5G, jakie są obecnie w ofercie wielu operatorów, jak np. te od firmy ZTE.

Poczuj letnie orzeźwienie z nowościami od Starbucks!
Już od 30 kwietnia w menu Starbucks królować będą orzeźwiające nowości! Do każdego napoju będzie można dodać piankę inspirowaną kultowym deserem Crème Brulée, a miłośnicy kawy z pewnością pokochają nową propozycję - aromatyczne espresso z dodatkiem napoju gazowanego w kilku wariantach smakowych.

Czy to idealny tort na komunię?
Torty cytrynowe cieszą się pewną popularnością ze względu na swój wyjątkowy smak i świeżość. Są lekkie, orzeźwiające i idealnie pasują do letnich okazji lub jako odświeżający deser po cięższym posiłku. Czy to czyni je idealnymi tortami komunijnymi?

Bardziej zrównoważone życie „przy okazji”. Nowa kampania IKEA
Wiosenna kampania IKEA przekonuje, że zrównoważone życie jest proste, niedrogie i można je prowadzić „przy okazji”. Lepiej pomyślany dom ułatwia nam zatroszczenie się o planetę oraz zadbanie o domowy budżet.

Wiosenna promocja ZTE – smartfony od 249 zł
Szukasz niedrogiego smartfona na komunię? Warto poszukać dużego rabatu – na przykład takiego, jaki oferuje ZTE i na wiosnę obniża ceny nawet o 150 zł na smartfony Blade. Najtańszy model kupisz już za 249 zł! Promocja trwa od 22 kwietnia do 12 maja br. lub do wyczerpania zapasów.

Zakup wózka dla dziecka - na co warto zwracać uwagę?
Co jest istotne przy zakupie wózka dla dziecka? Jakie kluczowe czynniki należy wziąć pod uwagę w trakcie zakupu? To ważna decyzja, którą rodzice powinni przemyśleć by mieć gwarancję satysfakcji oraz wygody.

więcej »