Włosy, a nasza dieta

2015-06-16
Włosy to jedna z najbardziej reprezentatywnych części naszego ciała. Nie da się ich nie zauważyć, więc nic dziwnego, że są przedmiotem trosk i zmartwień wielu osób, którzy zabiegają by była lśniące i zwracały uwagę innych żywym kolorem.

Należy też pamiętać, że wpływ na ich wygląd ma także, nasza dieta.

Wypadanie włosów: Co jeść?

Jednym z najściślej powiązanych z dietą kłopotów z dietą jest wypadanie włosów. Jest ono często spowodowana anemią czyli niedoborem żelaza w organizmie. Jeśli zauważymy, że wypada nam więcej włosów niż zwykle to czasami wystarczy zwiększyć ilość spożywanych jabłek, bananów, czerwonego mięsa. Walkę z łysieniem wspomogą także witaminy B, E i D. Ostatnią z ich pozyskamy dzięki słońcu dlatego nie warto siedzieć cały dzień w domu, tylko pokazać się chociaż na kilkanaście minut na świeżym powietrzu. Witaminę E znajdziemy z kolei w migdałach, brokułach, szpinaku i orzeszkach ziemnych. Natomiast witaminę B, a szczególnie B6 odnajdziemy w marchwi, groszku, fasoli oraz orzechach.

A czego unikać?

Ogranicz natomiast jedzenie z fast foodów oraz cukru oraz kawy i czarnej herbaty, które z kolei wypłukują żelazo z organizmu. Należy zmniejszyć także ilość spożywanego tłuszczu oraz soli. Rzeczy słodkie możesz spokojnie zastąpić zdrowszymi zamiennikami jak truskawki , rodzynki czy morele.

Włosy są naprawdę ważnym elementem naszego ciała i naprawdę nie warto ich zaniedbywać. Czasem wystarczy naprawdę niewiele by zachować je w dobrej kondycji na długie lata i nie martwić się na zapas. Zdrowe odżywianie z pewnością pomoże. Jeśli poszukujecie odpowiedzi na podobne tematy zajrzyjcie także tutaj

Nadesłał:

kattell

Wasze komentarze (1):

~aniela, 2015-06-18 22:41:24

ojjj tak, dietka zdecydowanie ma duży wpływ na kondycję włosów! pamiętam, jak przeszłam na dietę dukana, to szybciej niż kilogramy leciały mi włosy z głowy! szybko porzuciłam białka, ale problem wypadania włosów pozostał. w końcu pomogła mi bio-silica, suplement, który ma w składzie wszystkie te witaminy, o których mowa wyżej. wystarczyły 2-3 tygodnie i wszystko zaczęło wracać do normy. nigdy więcej "diet cud"!

System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl

Ostatnio dodane artykuły:

Znacznie więcej niż włączniki
Systemy oświetleniowe, w tym włączniki mają obecnie znacznie więcej funkcji niż kiedyś, za to coraz rzadziej przypominają tradycyjne montowane na ścianach przyciski. Co dokładnie oferują? Przeczytajcie o 4 nowych włącznikach REJS i sprawdźcie sami.

Światowy Dzień Pszczół – dlaczego warto chronić zapylacze?
20 maja obchodzimy Światowy Dzień Pszczół. Święto zostało ustanowione przez Organizację Narodów Zjednoczonych z inicjatywy Słowenii. Celem obchodów jest podkreślenie znaczenia pszczół dla pozyskiwania żywności i zwrócenie uwagi na zagrożenia, z jakimi muszą mierzyć się te owady.

Masovia By DOROTA KOZIARA
"Masovia" nowa kolekcja zaprojektowana przez Dorotę Koziara dla Grupy Tubądzin jest współczesną interpretacją polskiej tradycji i kultury Mazowsza.

więcej »

Najczęściej czytane artykuły:

SEN DLA SKÓRY
SKUTECZNE FORMUŁY KOSMETYCZNE TO NIE WSZYSTKO. ODPOWIEDNIO DŁUGI SEN TO JEDEN Z FILARÓW PIELĘGNACJI. ABY UTRZYMAĆ SKÓRĘ W DOBREJ KONDYCJI NALEŻY ZADBAĆ O JEGO JAKOŚĆ I DŁUGOŚĆ. PODPOWIADAMY JAK ZADBAĆ O SKÓRĘ, ABY MAKSYMALNIE WYKORZYSTAĆ ZBAWIENNY WPŁYW SNU.

PowerWalker zaprasza na Międzynarodowe Targi Zabezpieczeń SECUREX
PowerWalker, renomowana marka w dziedzinie zasilania awaryjnego i rozwiązań IT, ma zaszczyt zaprosić do wzięcia udziału w Międzynarodowych Targach Zabezpieczeń SECUREX.

Maciej Dolega w MediaMarktPolska!
MediaMarkt Polska wita Macieja Dolegę na stanowisku szefa PR i rzecznika prasowego.

Przepis na owsiany pudding chia z kaszką i owocami – dla małych i dużych miłośników zdrowych przekąs
Roślinny pudding chia z mlekiem owsianym, kaszką owsianą i owocami to świetna opcja na śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia. Jest to również doskonały sposób na wprowadzenie dzieciom zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat.

Własnoręcznie wykonasz słodkie cudeńko!
Torty mogą być wspaniałym ukoronowaniem każdego przyjęcia. Są eleganckie, pięknie przystrojone, smaczne i wzbudzają podziw. Wiele osób uważa je za bardzo trudne do wykonania, lecz istnieją przepisy, które zawsze się udają! Poniżej jedna z wybornych propozycji.

Na co warto zwracać uwagę w czasie ciąży? Kilka ważnych zasad
W trakcie ciąży należy przestrzegać kilku kluczowych zasad by zadbać o zdrowie swoje i dziecka.

Kultura języka to nasza wizytówka
Warto zadbać o kulturę języka, którym się posługujemy. Jego jakość to nasza wizytówka, dlatego propagujmy poprawne wysławianie się i dbajmy o nasz język.

Niezawodny tort, który podbije serca!
Ten niezawodny przepis na tort owocowy podbije serca Twoich gości! To ciasto, które zachwyci swoim smakiem i wyglądem. Wspaniałe owoce, delikatne ciasto i krem - to połączenie gwarantuje niezapomniany smakowy festiwal!

Czy Internet 5G jest dostępny dla wszystkich?
O Internecie 5G mówi się sporo. Ma on zarówno swoich entuzjastów, jak i przeciwników. Dlatego omawiając ten temat, należy powiedzieć czym jest to sławetne 5G. Wtedy można podjąć świadomą decyzję, czy warto inwestować w routery 5G, jakie są obecnie w ofercie wielu operatorów, jak np. te od firmy ZTE.

Poczuj letnie orzeźwienie z nowościami od Starbucks!
Już od 30 kwietnia w menu Starbucks królować będą orzeźwiające nowości! Do każdego napoju będzie można dodać piankę inspirowaną kultowym deserem Crème Brulée, a miłośnicy kawy z pewnością pokochają nową propozycję - aromatyczne espresso z dodatkiem napoju gazowanego w kilku wariantach smakowych.

Czy to idealny tort na komunię?
Torty cytrynowe cieszą się pewną popularnością ze względu na swój wyjątkowy smak i świeżość. Są lekkie, orzeźwiające i idealnie pasują do letnich okazji lub jako odświeżający deser po cięższym posiłku. Czy to czyni je idealnymi tortami komunijnymi?

Bardziej zrównoważone życie „przy okazji”. Nowa kampania IKEA
Wiosenna kampania IKEA przekonuje, że zrównoważone życie jest proste, niedrogie i można je prowadzić „przy okazji”. Lepiej pomyślany dom ułatwia nam zatroszczenie się o planetę oraz zadbanie o domowy budżet.

Wiosenna promocja ZTE – smartfony od 249 zł
Szukasz niedrogiego smartfona na komunię? Warto poszukać dużego rabatu – na przykład takiego, jaki oferuje ZTE i na wiosnę obniża ceny nawet o 150 zł na smartfony Blade. Najtańszy model kupisz już za 249 zł! Promocja trwa od 22 kwietnia do 12 maja br. lub do wyczerpania zapasów.

Zakup wózka dla dziecka - na co warto zwracać uwagę?
Co jest istotne przy zakupie wózka dla dziecka? Jakie kluczowe czynniki należy wziąć pod uwagę w trakcie zakupu? To ważna decyzja, którą rodzice powinni przemyśleć by mieć gwarancję satysfakcji oraz wygody.

więcej »