Aktywnie i bardziej zdrowo. Czas start!
Któż z nas nie pragnie braku kłopotów ze zdrowiem, któż nie chce być zawsze w pełni sił, a do tego zadowolonym ze swojego życia? Zapewne każdy chce pozbyć się wszelkich dolegliwości, począwszy od nadciśnienia a skończywszy na nadwadze.
Aby osiągnąć taki cel należy radykalnie zmienić swoje nawyki żywieniowe i przejść na zdrowy tryb życia, który w dzisiejszych czasach staje się coraz bardziej modny.
W momencie, kiedy człowiek zaplanuje taką zmianę musi wiedzieć o paru podstawowych zagadnieniach. Po pierwsze musi zmienić swoje nawyki żywieniowe, a po drugie musi zmienić swój tryb życia na bardziej aktywny. Kiedy już przyjmiemy te dwie zasady do świadomości to droga do przemiany będzie dosyć prosta.
Przede wszystkim należy zmienić swoje nawyki żywieniowe, a więc nie tylko produkty, które spożywamy, ale także sposób, w jaki to robimy. Posiłki powinny być w częstych, regularnych odstępach, małe, najlepiej, jeśli będą w dużej mierze składać się z warzyw i owoców. Ponadto powinno się pić dużo wody, najlepiej niegazowanej, co pozwoli na oczyszczenie organizmu i szybszą przemianę materii.
Pamiętajmy, że powinniśmy jeść w spokoju, powoli wszystko przeżuwając. Ważne jest także, aby swój styl życia zmienić na bardziej aktywny, czyli zamiast siedzieć przed telewizorem zacząć czynnie uprawiać sport. Ważne, aby nasz wybór był spójny z tym, co lubimy robić, mogą to być zarówno spacery jak i wizyty na siłowni, ważne, aby sprawiało nam to przyjemność. Jeśli zaś wybieramy się na wakacje to zaplanujmy urlop tak, żeby znalazło się w nim miejsce na piesze wycieczki, na przykład wzdłuż plaży. Takie wycieczki dla aktywnych w nowym środowisku, gdzie możemy wdychać jod, z pewnością zaprocentują samymi korzyściami.
Jeśli zastosujemy się do tych rad, to nasza sylwetka będzie się prezentować nienagannie, a i ominą nas takie problemy, jak zbyt wysoki cholesterol, czy też wysokie ciśnienie. Zmieniając swój tryb życia na zdrowszy możemy mieć pewność, iż zarówno psychicznie, jak i fizycznie będziemy się lepiej czuć. Dlaczego więc nie spróbować takiego trybu życia, skoro przyniesie on nam same korzyści? Ponieważ będziemy mieć ładniejszą sylwetkę, lepsze samopoczucie i ogólnie będziemy się pod każdym względem lepiej czuć. A więc zacznijmy zmianę naszego życia już dziś, po co czekać do bliżej nieokreślonego jutra?
Nadesłał:
Majkel007
|
