Bakalie- Twoje nowe słodycze podczas diety
Dzisiaj każdy chce się świetnie czuć w swoim ciele. Walka z otyłością i nadwagą jest modna, kluby fitness przepełnione i dietetycy raczej nie narzekają na pacjentów. Każdy kto chce zrzucić zbędne kilogramy wie jak ciężko jest zmienić nawyki żywieniowe.
Osobom , które się odchudzają najtrudniej zrezygnować ze słodyczy. Na szczęście można je zastąpić zdrowym odpowiednikiem: bakalie to nic innego jak mieszania suszonych owoców i orzechów. Występują w wielu postaciach: mogą być kandyzowane lub oblane czekoladą- wówczas idealnie się nadają do ciast, deserów i babeczek. Jednak osoby, które chcą zadbać o linię powinny zrezygnować z takiej opcji. Bez obaw: bakalie same w sobie są słodkie, smaczne a co najważniejsze- bogate w wartości odżywcze.
Zdrowa przekąska
Zbilansowana dieta to taka, która składa się z co najmniej pięciu posiłków. Lepiej zjeść częściej w mniejszych porcjach niż głodować pijąc przez cały dzień jedynie wodę mineralną. Osoby, które mają zdrowe podejście do odchudzania czy tez po prostu zdrowego stylu życia doskonale wiedzą, że śniadanie, obiad i kolacja nie wystarczą. Między posiłkami warto zjeść przekąskę na przykład:
- Migdały
- Suszone owoce
- Orzechy
Wyżej wymienione produkty to właśnie bakalie. Do najpopularniejszych suszonych owoców zalicza się rodzynki, żurawinę, figi, śliwki, daktyle i morele.
Zastrzyk witamin
Bakalie to źródło witamin- morele i śliwki zawierają wiele cennych minerałów, żurawina pomaga wszystkim zmagającym się z problemami układu moczowo-płciowego a popularne rodzynki mają w sobie dużo błonnika i żelaza. Suszone owoce są nie tylko smaczne, ale też wartościowe dla naszego organizmu. Obecne w bakaliach antyoksydanty chronią przed chorobami i wspomagają proces metabolizmu.
Również orzechy: włoskie, laskowe czy brazylijskie są zdrową alternatywą dla słodyczy. Są źródłem białka i mają wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega 3, który przez dietetyków jest nazywany „zdrowym tłuszczem". Suszone owoce są często łączone z orzechami i tworzą różnego rodzaju mieszanki. Są one łatwo dostępne na rynku, jest wiele producentów, którzy w swojej ofercie posiadają owoce, orzechy i ziarna. Bakalie są słodkie i pyszne, można zastąpić nimi kaloryczne batoniki i słone przekąski.
Nadesłał:
redaktorka
|
