Błędy żywieniowe u dzieci
Każda matka chce dla swojego dziecka wszystkiego, co najlepsze. Ta kwestia nie ulega wątpliwości i nie podlega żadnej dyskusji. W swej dobroci niedoświadczeni rodzice popełniają wiele błędów żywieniowych.
Rozszerzanie diety niemowlaka
Posiłek składający się z mleka matki powinien być głównym i jedynym źródłem pożywienia niemowlaka przez okres co najmniej 6 miesięcy. Wielu rodziców jednak zbyt wcześnie zaczyna podawać inne produkty swoim pociechom. Skutkiem wczesnego rozszerzania diety może być alergia pokarmowa. Dziecko z alergią może odczuwać niechęć do stałych pokarmów, co stanowi ogromny problem.
Jakość posiłków
Potrawy przygotowywane niemowlakowi powinny być lekkostrawne. Nieprawdą jest, by karmić dziecko jałowymi posiłkami – używanie przypraw jest dopuszczalne, szczególnie mile widziane są zioła, wszystko jednak w małych ilościach. Zaleca się przygotowywanie posiłków na parze. Kolejnym błędem jest również zbyt długie karmienie niemowlaka zmiksowanym jedzeniem, powoduje to niechęć do stałych pokarmów, a ponadto zaburza odruch gryzienia i rozdrabniania pokarmu.
Owoce i warzywa
Dziecko potrzebuje znacznie więcej witamin i mikroelementów niż osoba dorosła ze względu na ciągle rozwijający się organizm. Zaleca się, by dziecko spożywało przynajmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie, aby zaspokoić zapotrzebowanie małego organizmu.
Niedobory wapnia
Organizm małego człowieka potrzebuje dwa razy więcej wapnia niż przeciętny dorosły człowiek, by prawidłowo się rozwijać. Niedobór tego pierwiastka powoduje problemy z wapnieniem kości, stają się one słabe i łamliwe. Dziecko, które nie spożywa wystarczającej ilości wapnia, może odczuwać bóle kostne i stawowe. Warto więc zadbać, aby w diecie malucha, znalazła się odpowiednia ilość produktów zawierających wapń i żelazo.
Unikając błędów żywieniowych zapewniamy dziecku prawidłowy rozwój. Zaleca się podawanie dziecku produktów bogatych w błonnik, takich jak makarony, kasze, ciemne pieczywo. Błonnik pomaga w trawieniu, reguluje prace jelit i oczyszcza organizm. Odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli dziecku cieszyć się zdrowiem i witalnością. Zobacz więcej.
Nadesłał:
issacnew
|
