Ciążowe zachcianki
|
Kobieta w ciąży wymaga troskliwej opieki. Najbliższa rodzina, a przede wszystkim partner powinni dbać o przyszłą mamę , ale jednocześnie nie traktować jej jakby była chora.
Od dawien dawna wiadomo, że ciąża to nie choroba, ale wyjątkowy stan, podczas którego między mamą, tatą i dzieckiem rozwija się silna więź emocjonalna.
Dozwolone dla przyszłych mam
Ciężarne mają swoje, czasem bardzo dziwne zachcianki i nagłe wahania nastrojów. Warto przymknąć na nie oko i towarzyszyć kobiecie w tym wyjątkowym, a jednocześnie trudnym czasie. Przyda się też niewielka dawka podstawowych informacji. Kobieta w ciąży powinna się zdrowo odżywiać i jeść dla dwojga. Przede wszystkim produkty zbożowe, chude mięso, ryby, owoce i warzywa. Jedzenie 5-6 posiłków powinno być rozłożone równomiernie, zgodnie z zasadą, że lepiej mniej, a częściej. Dawną zasadę - jeść za dwoje - trzeba wyrzucić do kosza! Warto dostarczać organizmowi dodatkowe witaminy, ze szczególnym uwzględnieniem kwasu foliowego, żelaza i witamin z grupy B, C i E - zaleconych przez lekarza prowadzącego. Dozwolone są również sporty takie jak pływanie, joga, fitness i spacery. Aby zadbać o brzuch w ciąży można używać kosmetyków ujędrniających i zapobiegających rozstępom przeznaczonych dla przyszłych mam.
Czerwone światło
Są jednak pewne zakazy, których należy przestrzegać. Przede wszystkim bezwzględnie odstawić papierosy i alkohol - mogą one powodować astmę, duszność i alergię, a nawet przedwczesny poród, poronienie czy płodowy zespół alkoholowy. Należy zrezygnować też ze sportów urazowych, czyli tych, które mogą prowadzić do upadku, wstrząsu, uderzenia czy też nadmiernego zmęczenia. Zabronione są wspinaczka górska, narciarstwo, nurkowanie czy sporty walki. Warto unikać też sauny i gorących kąpieli, a wszystkie przyjmowane leki - konsultować z lekarzem. Dla przyszłych rodziców powstało wiele poradników i stron internetowych, np. Dzidziusiowo.pl, gdzie można przeczytać liczne artykuły na temat ciąży i wychowywania dziecka, opinie innych rodziców, czy porady specjalistów.
Ciąża to wiele wyrzeczeń, ale i wiele odstępstw od codziennych zachowań. Dobrze wiedzieć, na które z nich można sobie pozwolić, żeby nie zaszkodzić maluchowi i przyszłej mamie. Oprócz wsparcia i troski nie należy tracić rozsądku, który w wielu przypadkach może być decydujący.
Nadesłał:
Maria Awaria
|
