Co jeść i pić, aby w dobrej formie przetrwać okres nasilonych przeziębień?
|
Jesienią i zimą nasz organizm potrzebuje nie tylko dodatkowej dawki energii, ale i witamin, które wzmocnią jego odporność. Dlatego w okresie nasilonych przeziębień należy uzupełniać dietę w produkty, zawierające niezbędne dla zdrowia składniki.
Niektórzy z nas cieszą się znakomitą odpornością i nie chorują lub zdarza im się to bardzo rzadko. Innym, jesienią i zimą, właściwie cały czas doskwiera katar, kaszel lub jedno i drugie naraz. Naturalną odporność mamy zapisaną w genach, co nie oznacza jednak, że nie możemy jej wzmacniać. Najlepszym sposobem na to jest oczywiście odpowiednia dieta. Oprócz spożywania produktów bogatych w witaminy A, B6, C, E czy PP, takich jak orzechy, cytrusy, szpinak czy ryby, pamiętajmy o odpowiednim nawadnianiu organizmu.
Jesienią postaw na herbatę
Nawadnianie organizmu jesienią i zimą jest tak samo ważne jak latem. Niestety chłodniejsza pogoda sprawia, że bardzo często o tym zapominamy. Tymczasem przyjmowanie zbyt małej ilości płynów wpływa negatywnie na naszą odporność, osłabia i sprawa, że nasza skóra staje się przesuszona. Jeżeli jesienią i zimą nie mamy ochoty na wodę, możemy ją bez problemu zastąpić innymi płynami. Ważne jest jednak, aby w naszej pitnej diecie nie dominowały napoje słodzone. Dobrym wyborem będzie na przykład herbata, która dodatkowo doskonale rozgrzewa i relaksuje. Najlepsza będzie ta z dodatkiem maliny, cynamonu czy imbiru.
Rozgrzewające dodatki
Maliny mają działanie napotne, przeciwgorączkowe, wzmacniające, oczyszczające organizm oraz antybakteryjne. Te owoce to także bogactwo witamin m.in. C, E, B1, B2, B6 oraz wielu substancji mineralnych - przede wszystkim potasu, magnezu, wapnia i żelaza. Z kolei kora cynamonu ma właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne, stąd podobnie jak maliny pomaga utrzymać formę w okresach nasilonych przeziębień. Delikatnie pikantny cynamon doskonale rozgrzewa, tak samo imbir, który poprawia krążenie krwi. Ten drugi przynosi także ulgę chorym stawom, gdyż ma właściwości bakteriobójcze oraz bogaty jest w substancje przeciwzapalne. Pomoże nam również w zwalczeniu kataru i kaszlu, ponieważ rozrzedza wydzielinę i działa wykrztuśnie.
Herbaty oraz napary z dodatkiem maliny, cynamonu czy imbiru znajdziemy w sklepie smacznego.pl (www.smacznego.pl). Dostępna jest tam cała gama wysokiej jakości produktów Ahmad Tea London, które doskonale sprawdzą się w chłodne, jesienne i zimowe dni: Raspberry Indulgence, Lemon & Ginger, Cinnamon Haze Winter Charm, Rosehip, Hibiscus & Cherry czy Rooibos & Cinnamon
Wszystkie herbaty i napary dostępne są w kartonikach o zawartości 20 torebek, zamkniętych w hermetycznych aluminiowych kopertach, które gwarantują wyrazisty smak i pełny aromat w każdej zaparzanej filiżance herbaty. Ich cena to ok. 11.00 zł.
Więcej informacji na temat Ahmad Tea London można znaleźć na stronie www.ahmadtea.pl
Nadesłał:
38PR
|
