Ćwiczenia w domu – jaki sprzęt do fitness wybrać?
|
Nie od dziś wiadomo, że najłatwiej o motywację podczas ćwiczeń w grupie. Jednak trening wykonywany w zaciszu własnego domu może być również początkiem drogi do odchudzania lub wstępem do długiej pracy nad poprawą własnej kondycji czy siły. W końcu nie każdy z nas ma czas, żeby dojeżdżać na siłownię, a taką mini siłownię możemy bez problemu stworzyć we własnym domu. Wystarczy jedynie odrobina wolnego miejsca. Prosty sprzęt fitness nie jest wyjątkowo drogi, dlatego praktycznie każdego będzie stać na stworzenie i wyposażenie własnej sali ćwiczeń. Poza tym nie od razu Kraków zbudowano, zatem domowy trening fitness możemy rozpocząć kupując najprostszy step.
Co zatem powinniśmy kupić na starcie?
Podstawowa rzecz to mata do ćwiczeń lub o wiele bardziej wygodny materac. Mata jest niezwykle funkcjonalna - zajmuje niewiele miejsca, łatwo ją przenosić i można ją rozłożyć praktycznie wszędzie. Materac jest bardziej wygodny, ale i przy okazji cięższy. Nie można go zwinąć w rulon i postawić w kącie, a co najwyżej oprzeć o ścianę. Dodatkowo do jego rozłożenia potrzebujemy sporej przestrzeni. Materac to bardziej zaawansowany sprzęt do fitness i w domowych warunkach zapewne najlepiej sprawdzi się jednak zwykła mata.
Kolejne rzeczy to już typowe urządzenia do treningu fitness, czyli wszelkiego rodzaju steppery, rowerki treningowe, orbitreki, bieżnie, wioślarze, a także specjalne kołyski lub ławeczki treningowe dedykowane dla nie obciążającego pleców treningu mięśni brzucha. Oczywiście domowej siłowni nie musimy wyposażyć w każdy rodzaj sprzętu. Zwykle wystarczający będzie zakup jednego lub dwóch urządzeń, które będą się uzupełniały, na przykład rowerka treningowego i wioślarza lub jednego urządzenia typu orbiter, gdzie w trening zaangażowanych jest maksymalnie dużo grup mięśni.
Warto pamiętać, że sprzęt fitness to nie tylko wspomniane wyżej profesjonalne urządzenia do ćwiczeń, to także cała gama drobnych akcesoriów i sprzętów, dzięki którym można zróżnicować swój trening indywidualny i uzupełnić wyposażenie domowej siłowni. Chodzi tu przede wszystkim o takie przedmioty jak hantle, piłki fitness, różnego rodzaju ekspandery i gumy, piłki lekarskie, stepy i wiele innych drobnych sprzętów na co dzień spotykanych na każdej dobrze wyposażonej siłowni lub Sali ćwiczeń. Co warte podkreślenie, na sprzęt fitness nie składają się urządzenia do typowych ćwiczeń siłowych, czyli ławeczki ze sztangą lub atlasy treningowe - to zupełnie inna kategoria sprzętu, przeznaczona do odmiennych zastosowań i innego rodzaju treningu.
Nadesłał:
brenna
|
