Czas na aktywność fizyczną
|
Uprawianie sportu jest coraz modniejsze, rośnie liczba ludzi aktywnie żyjących. Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na samopoczucie sprawia, że sport stał się modny. Jeśli ktoś jeszcze nie rozpoczął, nie powinien dłużej zwlekać.
Najczęstszą wymówką jest brak czasu lub możliwości do rozpoczęcia regularnych ćwiczeń. Bardzo łatwo jest obalić tego rodzaju tłumaczenia, gdyż do aktywności fizycznej można zaliczyć nawet szybsze marsze, niekiedy zatem wystarczy po prostu zostawić samochód w domu i przejść się do pracy lub po niej. Najważniejsza, podobnie jak z większością ludzkich aktywności, jest regularność uprawiania tego rodzaju aktywności fizycznej. Dla naprawdę leniwych osób można polecić zakup psa. Regularne spacery z czworonogiem mogą być świetnym początkiem powrotu do lepszej kondycji fizycznej, a tym samym i samopoczucia.
Poza spacerami najprostszymi rodzajami aktywności ruchowej jest bieganie i jazda na rowerze. Nie ma potrzeby zakupu specjalistycznego i tym samym drogiego sprzętu, nie ma także konieczności wynajmowania sali lub opłacania karnetu. Wystarczy odrobina samozaparcia i ustalenia tras ewentualnych ćwiczeń. Dużą pomocą jest w takich razach wspólne bieganie, gdyż wzajemna motywacja będzie miała na pewno pozytywny wpływ na każdą osobę biorącą udział w takich aktywnościach.
Dla osób o większej determinacji najlepsze będą zajęcia na basenie lub siłowni. W obu wypadkach jest to niejako dalszy stopień w kierunku coraz bardziej aktywnego trybu życia. Basen jest dobry dla osób w każdym wieku i każdej kondycji fizycznej, regularne pływanie nie tylko pozwala na polepszenie stanu zdrowia, ale również i wymodelować sylwetkę. Podobnie zresztą jest i w przypadku ćwiczeń wykonywanych na siłowni, tutaj jednak może być wymagana lepsza znajomość rodzajów ćwiczeń i ich wpływu na organizm.
Osoby nie mające pewności co do własnej ścieżki rozwoju w sferze aktywności fizycznej mogą natomiast skorzystać z pomocy specjalisty w tej dziedzinie. Znalezienie dobrego trenera personalnego można rozpocząć od wpisania w okno wyszukiwarki frazy „trener personalny Wrocław” lub „trener personalny Warszawa”, by pojawiły się dziesiątki ogłoszeń, dzięki którym można szybko i łatwo znaleźć osobę najbardziej odpowiednią do naszych indywidualnych oczekiwań i potrzeb. Najtrudniej jest zacząć, a pod okiem specjalisty będzie to znacznie łatwiejsze.
Nadesłał:
dominik
|
