Dieta jabłkowa


Dieta jabłkowa
2008-01-17
Jesz naprawdę dużo, a mimo to chudniesz! Dlaczego?

Bo jesz jabłka. To fantastyczne owoce. Są pyszne, orzeźwiają, sycą i... odchudzają. Zawarte w jabłkach składniki przyczyniają się do niszczenia zbędnych komórek tłuszczowych.

Ogólne zasady diety.

Rano, przed śniadaniem, wypij szklankę letniej wody, wymieszanej z łyżką octu jabłkowego (pobudza przemianę materii, oczyszcza z toksyn). W ciągu dnia wypijaj 2 litry płynów (herbatek ziołowych, niegazowanej wody mineralnej). Nie obieraj jabłek, tylko dokładnie je myj. W skórce bowiem jest wiele cennych składników - witamin, minerałów, kwasu jabłkowego i pektyn. Sól stosuj bardzo oszczędnie, za to nie żałuj sobie świeżych ziół. Natomiast wogóle zrezygnuj ze słodzenia napojów i potraw. Do surówek dodawaj oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Pektyna - co to jest?

To jeden z rodzajów błonnika, rozpuszczalny w wodzie. Pektyna ogranicza przyswajanie tłuszczów i znacznie przyspiesza ich trawienie. Wspomaga więc odchudzanie, a także obniża poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko kamicy żółciowej i chorób serca.

Nadesłał:

pey

Wasze komentarze (6):

  • DD
    DD , 2009-05-08 23:30:41

    Szkoda tylko że te jabłka w sklepach same są na dietach ;) (sztuczna modyfikacja dla niewtajemniczonych)

  • fraela
    fraela , 2009-04-20 02:02:39

    Ciekawa dieta, mogłaby zebrać sporo punktów z akcji Schudnijmy Razem. Duzo dobrego słyszałam o occie jabłkowym

  • Rafal
    Rafal , 2009-04-16 22:22:33

    To z jednej ze stron o dietach - przydatne!

    Codziennie wypijaj co najmniej 2 litry niegazowanej wody oraz przestrzegaj następujących zasad:
    . po wstaniu z łóżka wypij napój przygotowany według naszego przepisu lub szklankę niegazowanej wody mineralnej z 2 łyżeczkami octu jabłkowego;
    . na śniadanie zjedz 1 kromkę chleba pełnoziarnistego (5 dag) posmarowaną 1/2 łyżeczki masła odtłuszczonego z plasterkiem sera (2 dag) o 30-proc. zawartości tłuszczu (takie śniadanie będzie miało ok. 250 kcal);
    . na II śniadanie: kiwi (50 kcal);
    . na obiad - każdego dnia przygotuj ciepłe danie według naszych przepisów (4. dnia zjedz sałatkę - wtedy na kolację przygotuj np. pieczone jabłka);
    . na podwieczorek wypijaj ok. 150 ml jogurtu naturalnego z odtłuszczonego mleka (ok. 85 kcal);
    . na kolację zjadaj jabłko. Całodzienne posiłki dostarczą ci nie więcej niż 800-1000 kcal.

  • pey
    pey , 2009-04-16 22:19:29

    Zasady diety

    Rano,
    - przed śniadaniem: szklanka letniej wody + wymieszanej z łyżką octu jabłkowego (pobudza przemianę materii, oczyszcza z toksyn).

    W ciągu dnia
    - 2 litry płynów : herbat i wody niegazowanej

    Jabłka zjada się nie obrane i dobrze umyte

    Rezygnujemy z soli i słodkich napojów. W tej diecie skupiamy się również na ziołach.

    Do surówek dodawaj oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia. Przyspieszysz tym sposobem przemianę materii ale i ograniczysz przyjmowanie przez organizm złych tłuszczów.

  • natalka
    natalka , 2009-04-16 21:46:41

    he he trzeba tylko pić jabcoki

  • anetka
    anetka , 2008-12-16 02:39:22

    czy ktoś zna dokładne zasady tej diety? ile tych jabłek trzeba jeść? czy coś oprócz jabłek się je i ile trwa taka dieta?


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl