Dlaczego właściwie warto biegać?
|
Ostatnimi czasy wiele mówi się o modzie na życie w stylu „fit” oznaczające po prostu dbanie o swoje własne ciało poprzez ruch oraz kontrolowanie tego, co się je, tak aby mieć jak najbardziej zbilansowaną dietę. Czy jest to tylko chwilowy trend i zainteresowanie nim nie ma najmniejszego sensu?
Absolutnie nie – dbanie o swoje zdrowie to nie tylko korzyści związane z lepszą kondycją ale także lepsze samopoczucie. Nic bowiem nie dodaje tak energii i chęci do życia jak wysiłek fizyczny oraz endorfiny uwalniane przez niego. To jeden z plusów dbania o siebie – kolejnym jest lepszy wygląd. Nie oszukuj siebie – jeśli podobasz się sobie samemu wówczas Twoje samopoczucie jest dużo lepsze, a co za tym idzie jesteś wstanie pokazać się innym z jak najlepszej strony. Co za tym idzie stajesz się bardziej lubiany, ludzie chcą przebywać w Twoim towarzystwie, a Ty sam cieszysz się powodzeniem i wzrasta poczucie Twojej wartości.
Dbanie o swoją formę sprowadza się trzech spraw – właściwej motywacji, utrzymywania diety oraz ćwiczeń fizycznych. Motywacja to coś co możemy nazwać „mindsetem” czyli tak naprawdę własnymi przekonaniami. Bądź pełen wiary w ludzi, kreatywny (ćwicz to przez na przykład kreatywne pisanie) i chętny do nowych wyzwań – to wszystko pozwoli Ci się cieszyć zdrowiem i mieć motywację. A będzie ona potrzebna do przestrzegania diety – tu mała uwaga – nie chodzi oczywiście o głodowanie i wieczne odmawianie sobie wszystkiego ale o zbilansowane odżywianie, pełne witamin, białka i protein. Da się jeść smacznie i zdrowo w czym upewnią Cię liczne strony internetowe z przepisami dla osób ćwiczących.
Ostatni aspekt to sport. Jaki będzie właściwy dla Ciebie? Wszystko zależy od tego w jakiej obecnie jesteś kondycji. Jak bardzo jesteś zdeterminowany, ile czasu codziennie jesteś w stanie przeznaczyć na jego uprawianie oraz jakimi zasobami finansowymi dysponujesz. Najprostszym rozwiązaniem wydaje się uczęszczanie na siłownię – wymaga ono jednak wydania pewnej sumy pieniędzy na karnet, a także opłacenie trenera osobistego bądź poświęcenie pewnej ilości czasu na opracowanie własnego planu treningowego na przykład dzięki informacjom zawartym w internecie.
Istnieje jednak możliwość ominięcia tych przeszkód wybierając jako formę aktywności fizycznej bieganie. Ma ono wiele zalet, których nie mają inne tego typu wybory. Przede wszystkim nie wymaga ono wielkich nakładów na karnet, przyrządy do ćwiczeń czy też wszelkie inne akcesoria. Potrzebne są ci jedynie wygodne buty i luźny strój nie krępujący ruchów. Pomyśl – czy na pewno nie masz wygodnych adidasów, dresów oraz koszulki? Z pewnością kryją się gdzieś w zakamarkach Twojej szafy. Oznacza to, że jesteś w pełni9 wyposażony do uprawiania tej dyscypliny sportu.
Bieganie pozwoli Ci również poznać nowych ludzi. Jestem pewien, iż nie będziesz jedynym biegaczem w swojej okolicy, co oznacza, że prędzej czy później natkniesz się na pasjonatów tego sportu, którzy, być może z chęcią, podzielą się z Tobą swoimi refleksjami, spostrzeżeniami czy też myślami. To zawsze jest w cenie!
Kolejnym plusem biegania jest to, iż nie ma znaczenia Twój wiek, kondycja oraz sylwetka – to Ty sam wyznaczasz sobie tempo, odległości i dystanse dostosowane do własnych możliwości – pamiętaj, aby z czasem coraz bardziej je zwiększać, trak aby stawały się one wzywaniem.
Nie pozostaje mi nic innego jak zachęcić Cię do uprawiania tego wspaniałego sportu – poprawi on Twoją kondycję, a także samopoczucie.. Do dzieła więc i do zobaczenia w trakcie biegania!
Nadesłał:
Piszacyzbiurka
|
