Idealne letnie śniadanie
|
Idealne letnie śniadanie powinno być lekkie, pożywne, dodające energii na cały intensywny i pełen słońca dzień lub poprawiające humor, kiedy pogoda nie dopisuje. Jeśli zamiast na wycieczkę, musimy iść do pracy, śniadanie powinno zawierać składniki wspierające naszą odporność i aktywność umysłową.
Co w związku z tym powinniśmy jeść na śniadanie? Ryby!Jeśli w Waszej codziennej diecie ryba i śniadanie nie są skojarzeniem pierwszego wyboru, pamiętajcie, że ryba to nie tylko pyszny obiadowy filecik czy tusza z nadmorskiej smażalni, ale zdrowa ryba może być także subtelnym dodatkiem do ulubionych produktów śniadaniowych, takich jak pasty kanapkowe czy twarożki, a nawet hummus. Możecie samodzielnie dodać wędzoną lub gotowaną rybę do ulubionych dań śniadaniowych albo skorzystać z gotowych propozycji oferowanych przez polskich producentów. Marka SuperFish oferuje kilka idealnych na śniadanie produktów z rybą, które są niskokaloryczne, przez co zapewnią Wam uczucie lekkości i dawkę dobrej energii na cały dzień.
Śniadaniowe inspiracje SuperFish:
1. Polska klasyka: Twarożek z rybą
Kanapka z twarożkiem ricotta z łososiem i z tuńczykiem marki SuperFish to idealne letnie śniadanie, które pobudzi umysł i doda energii. Produkty SuperFish nie zawierają konserwantów, sztucznych barwników, substancji zagęszczających ani słodzących. Twarożki sprawdzą się idealnie jako smarowidła do chleba, a także jako dip z krakersami czy paluchami. Gotowe twarożki to idealny pomysł na śniadanie dla wszystkich tych, którzy śpieszą się o poranku – twarożki są już przygotowane i przyprawione, wystarczy posmarować nimi kanapkę.
Twarożki SuperFish – cena: ok. 3,50 zł/ 90g
2. Orientalnie: Hummus z rybą
Hummus SuperFish to pasta z białej fasoli w trzech odsłonach smakowych: z makrelą, pstrągiem lub z tuńczykiem. Fasola jest trzecim po soi i grochu źródłem białka, którego ma więcej niż mięso, jest również bogatym źródłem witamin z grupy B, a szczególnie witaminy B1, która działa przeciwdepresyjnie, poprawia pamięć i zdolność logicznego myślenia. Doskonale wpływa na układ odpornościowy i nerwowy.
Makrela zawiera bardzo duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które korzystnie wpłyną na pracę naszego mózgu i obniżą cholesterol. Tuńczyk natomiast jest dobrym źródłem witaminy D, wpływającej dobroczynnie na stan naszych kości, odporność i ogólne samopoczucie.
Kremowy hummus SuperFish z dodatkiem ryb gotowanych na parze dzięki zastosowaniu białej fasoli jest też mniej kaloryczny niż tradycyjny hummus z ciecierzycy. Dzięki temu zapewni nam świetne samopoczucie oraz doskonałą prezencję w kostiumie kąpielowym.
Hummus z dodatkiem: makreli gotowanej na parze, pstrąga gotowanego na parze, tuńczyka. Cena: ok. 2,99 zł/ 90g.
Ryby na śniadanie to doskonały pomysł na udany początek dnia oraz porcję zdrowia, siły i dobrego humoru na cały dzień. Spróbujcie koniecznie!
Nadesłał:
Paulina Rucińska
|
