Jak prawidłowo dbać o oczy?
Oczy to jeden z naszych najważniejszych narządów – co do tego nie ma wątpliwości. Dzięki nim widzimy otaczający nas świat. Jednocześnie jednak nasz wzrok wymaga szczególnej uwagi i pielęgnacji – oczy są bowiem wyjątkowo delikatnym narządem. Co robić, by wzrok służył nam dobrze przez długie lata?
Dieta to podstawa
Dieta jest bardzo ważna dla kondycji całego naszego organizmu, w tym również dla prawidłowego funkcjonowania naszych oczu. Jeśli chcemy cieszyć się dobrym wzrokiem powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na to, co jemy na co dzień. Dostarczajmy sobie wraz z pożywieniem kwasów omega-3, a także witamin, takich jak witamina A, E i C.
Higiena pracy przed komputerem
W dzisiejszych czasach praktycznie każdy z nas spędza wiele czasu przed ekranem komputera, ale nie tylko – są jeszcze smartfony, tablety i inne urządzenia, które niezbyt korzystnie wpływają na nasze oczy. Kiedy zbyt wiele czasu patrzymy w ich ekran, nasze oczy są zmęczone i potrzebują odpoczynku. Dlatego też zawsze powinniśmy przestrzegać podstawowych zasad higieny pracy przed komputerem, aby nie nadwyrężać naszego narządu wzroku. Niezbędne jest robienie sobie co jakiś czas przerw – optymalnie powinno być to przynajmniej parę minut raz na godzinę. Podczas przerwy możemy wykonywać ćwiczenia naszego wzroku – sprawią one, że nasze oczy nieco wypoczną i nie będą aż tak nadwyrężone ciągłym wpatrywaniem się w ekran komputera. Pamiętajmy także, aby ów ekran znajdował się nie bliżej, niż 70 centymetrów od naszych oczu.
Właściwe używanie soczewek kontaktowych
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów soczewek – przeznaczone do stosowania przez jeden dzień, dwa tygodnie, a nawet soczewki kontaktowe miesięczne. Soczewki kontaktowe prawidłowo użytkowane nie wywrą negatywnego wpływu na nasze oczy. Zarówno soczewki kontaktowe miesięczne, jak i te przeznaczone na krótszy czas są w pełni bezpieczne dla naszych oczu. Kluczem jednak jest to, aby przestrzegać podstawowych zasad, jakie są wymagane przy użytkowaniu soczewek. Wówczas będą służyły nam bardzo dobrze. Po pierwsze – soczewek używajmy zawsze przez dokładnie taki okres czasu, jaki jest określony przez producenta na ich opakowaniu. A więc na przykład soczewki kontaktowe miesięczne wykorzystujmy tylko przez równy miesiąc – później nie powinniśmy już ich zakładać. Zawsze pamiętajmy także o odpowiedniej higienie – czyśćmy soczewki po ich zdjęciu i przechowujmy je tylko w specjalnie przeznaczonym do tego płynie. Nie powinniśmy również w soczewkach spać, jeśli nie jest to specjalny rodzaj soczewek, które możemy użytkować 24 godziny na dobę.
Nadesłał:
NoweArtykuły
|
