Jak przygotować się na sezon rowerowy?
|
Jazda rowerem to fantastyczny ogólnorozwojowy sport, który pomaga zachować sprawność fizyczną, zrzucić zbędne kilogramy i zwiększyć wytrzymałość, a jednocześnie nie obciąża w nadmierny sposób organizmu.
W związku z tym, że tegoroczna zima powoli będzie dobiegała końca, warto już teraz zacząć przygotowania do sezonu rowerowego, by po okresie chłodów. móc szybko odbudować lub poprawić swoją kondycję.
Podstawa to w pełni sprawny technicznie rower. Warto zatem zacząć od jego przeglądu i ewentualnego odświeżenia. Jeśli nie mamy jeszcze roweru, teraz jest czas by odwiedzić dowolny sklep rowerowy i przyjrzeć się aktualnej rynkowej ofercie. Sprzedawcy z pewnością pomogą w dobraniu odpowiedniego sprzętu względem naszego wieku oraz co równie ważne, przeznaczenia roweru. Jeśli chcemy zaoszczędzić, możemy kupić rower używany. Taki sprzęt znajdziemy na lokalnej giełdzie lub kupimy go z ogłoszenia. Niestety najczęściej w takim przypadku konieczna będzie drobna modernizacja roweru. Potrzebne części można kupić odwiedzając sklep rowerowy lub specjalistyczny serwis, w którym dodatkowo na zlecenie wykonany będzie ich montaż oraz ogólna konserwacja roweru.
Drugim etapem przygotowań do sezonu rowerowego powinno być właściwe przygotowanie organizmu do zwiększonej aktywności. Choć jazda na rowerze nie jest sportem silnie obciążającym, jednak w przypadku starszych osób lub osób o ograniczonej sprawności, wcześniejszy rozruch np. w postaci wzmożonych spacerów, odwiedzin pływalni czy siłowni może okazać się wskazany – w ten sposób chronimy się przed kontuzją. Oczywiście samą jazdę na rowerze powinniśmy odpowiednio dawkować i sezonu nie zaczynać od zbyt długich dystansów – po prostu organizm powinien być przygotowywany do wzmożonego wysiłku.
Trzeci element, o który również warto się zatroszczyć, to odpowiedni strój. Z jego kupnem nie będzie dzisiaj najmniejszego problemu. Oczywiście możemy korzystać ze zwykłego dresu, ale wygodniej będzie nam w dopasowanym stroju rowerowym. Co prawda nie każdy sklep rowerowy sprzedaje tego typu asortyment, ale z całą pewnością specjalne koszulki i spodenki na rower kupimy w sklepach z odzieżą sportową. Dla poprawy bezpieczeństwa warto przy okazji zaopatrzyć się w kask rowerowy oraz ochraniacze. Takie, wydawać by się mogło, błahe dodatki, o których zwykle myślimy jedynie w odniesieniu do dzieci, w wielu sytuacjach mogą okazać się wręcz niezastąpione, chroniąc przed kontuzjami i skutkami zawsze groźnych upadków.
Nadesłał:
brenna
|
Wasze komentarze (0):
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
