Jak skutecznie odpocząć
Wysoka jakość odpoczynku ma ogromne znaczenie dla wszystkich ludzi. Nasze samopoczucie, zdolność produkcyjna, wykonywanej wytwórczości, funkcjonowanie umysłu, wszystko zależy od tego jak odpoczniemy.
Wypoczynek możemy podzielić na kilka określmy to działów. Głównym jest relaks dzienny. Przykładem może być odpoczynek po pracy, posiłku i itd. Po pełnym dniu pracy, dajmy naszemu systemowi odprężyć się. Jeśli to możliwe wyłączmy się, zresetujmy. Nawet kwadrans takiego wypoczynku może doładować nasze akumulatory. Przede wszystkim po objedzie watro odprężyć się a to dla tego, że nasz system musi strawić posiłek. A to już wymaga właściwego wysiłku z naszej strony. Kolejnym cyklem wypoczynku jest noc. Aby wydajnie wypoczywać, musimy mieć harmonijny tryb życia.
Zasypiamy i budzimy się o ustalonych porach. Układ ludzki nie znosi nagłych przemian. Co prawda pojedyncza odmiana, nie popsuje naszego cyklu wypoczynku, to częste zmiany zdołają ujemnie odbić się na naszym samopoczuciu. Spanie a właściwie jego długość musi być zaadaptowana do naszych preferencji. Słynne jest stwierdzenie, że należy spać co najmniej osiem godzin. Pamiętać należy, że jest to jedynie ogólne stwierdzenie. Są osoby, jakie wysypiają się w 6 godzin a są tacy, którym potrzeba 9. To wszystko zależy od wielu elementów, przemiana materii, masa ciała, sposób życia, dieta, nałogi i sporo innych składników.
Prawidłowy sposób życia to nie wszystko, należałoby także wybrać się na idylliczne co najmniej dwu tygodniowe wakacje. Osobiście promuję wyciszenie gdzieś w głuszy z dala od motłochu i rozwiniętej turystyki. Każdego dnia należałoby sobie zagwarantować dawkę Orzeźwiającego powietrza poprzez ruch. Nawet 20 minutowy spacer, na Rześkim powietrzu, dotlenia nasz system w takim stopniu, że regeneracja następuje dwukrotnie szybciej. Wietrzeniepokoi jest niesłychanie istotnym elementem w walce o wyśmienite samopoczucie.
Należy wietrzenie wykonywać minimum dwa razy w trakcie dnia. Rankiem gdy wstajemy, otwórzmy całkowicie okno i zostawmy otwarte na kwadrans. Powietrze zamieni się, bakterie i wilgotność nagromadzone przez noc zostaną usunięte. Doskonałym rozwiązaniem jest klimatyzacja , która gwarantuje nadanie powetrzu, właściwych parametrów takich jak wilgoć, temperatura. Klimatyzatory na dodatek mają filtry, jakie zabijają bakterie znajdujące się w powietrzu, filtrują je z czastek stałych. Doskonałymi, współczesnymi rozwiązaniami, dotyczącymi obróbki powietrza cechują się klimatyzatory mitsubishi. Posiadają one układ filtrów z odrobinami srebra, które efektywnie usuwają bakterie.
Nadesłał:
wędzony
|
