Jak sprawić, żeby maluch polubił warzywa
“Nie chcę, to jest be!” - słyszymy za każdym razem, kiedy na talerzu dziecka lądują warzywa.
I nie pomaga przekonywanie, że są smaczne i zdrowe, że maluch będzie szybko rósł, jeśli je zje. Przecież nie chcemy go zmuszać, ale jednocześnie pragniemy, żeby od czasu do czasu zjadł coś zdrowego. Jak tego dokonać?
Jednym ze sposobów jest takie podanie warzyw, aby smyk zachęcony ich wyglądem chętnie spróbował potrawy. Inwencja twórcza rodziców nie zna tu granic: przez talerze dzieci „przewijają się” wszelkie zwierzątka, kwiatki, postacie i inne kreatywne kształty. Wszystko po to, by pociecha zjadła choć kęs. Rzeczywiście, czasem takie działanie odnosi dobry skutek.
Inne rozwiązanie to przemycanie warzyw w posiłkach. Warto spróbować wykorzystać poniższe propozycje na obiad dla malucha, gdyż składniki, za którymi dzieci nie przepadają, są sprytnie ukryte.
Kotlety warzywne
Dzieci uwielbiają pulpety, dlatego następnym razem możesz zmieszać mięso z drobno posiekanymi warzywami. Idealne będą kotleciki z tartą marchewką, pietruszką i selerem.
Zupy - kremy
Dziecko nie chce jeść zazwyczaj tego, co w jego mniemaniu nie wygląda apetycznie. Jeśli zmiksujemy warzywa w kremowej zupie i podamy z dodatkiem grzanek lub groszku ptysiowego, jest duża szansa, że trafi ona w gust malucha.
Pizza
Ciężko byłoby znaleźć dziecko, które nie lubi pizzy. Wykorzystajmy to i przygotujmy jej zdrowszą wersję - z brokułem, kalafiorem, pomidorami czy cukinią. Smaczne i zdrowe!
Sosy
Warzywa możemy także przemycić w sosach. Wystarczy, że na przykład do sosu robionego do uwielbianego przez dzieci spaghetti dodamy pokrojoną na malutkie kawałki paprykę lub cebulę. Maluch na pewno zje ze smakiem.
Słodycze
Ciasto marchewkowe? Brzmi niezbyt zachęcająco, prawda? Ale za to jak smakuje! Nic nie stoi na przeszkodzie, żebyśmy podali je dziecku. Smak w niczym nie przypomina warzyw, więc na pewno się do niego nie zrazi. A dla bardziej wymagających proponujemy muffinki owocowo - warzywne czy… ciasto czekoladowe z cukinią.
Warzywa zyskują wielką wagę, kiedy jesteśmy świadomi, jak wzmocnić odporność dziecka. Konieczne do tego są witaminy, których w warzywach jest naprawdę mnóstwo. Dlatego warto zachęcać nasze maluchy do pełnowartościowych posiłków, a utrzymamy je w zdrowiu i dobrej kondycji.
Autor: Blog parentingowy - Supermamy.limango.pl
Nadesłał:
Blog parentingowy Supermamy
http://supermamy.limango.pl/ 
|
