Jak zacząć przygodę z bieganiem?
|
Uprawianie sportu na pewno jest korzystne dla wszystkich. Sport pomaga zachować nie tylko dobry wygląd, ale przede wszystkim zapewnia o wiele lepszy stan zdrowia. Pośród bardzo wielu możliwości niezwykle dużą popularnością cieszy się bieganie.
Biegać można wszędzie – zarówno w lesie, jak i po ulicach miast czy w parkach. Co więcej, w razie niepogody można wybrać siłownię i pobiegać na bieżni.
Nie można jednak zapominać o tym, że każdy sport poza tym, że pomaga dbać o zdrowie, powinien również sprawiać przyjemność, na co wpływa bardzo wiele różnorodnych czynników. Do elementów, na które trzeba zwrócić uwagę zalicza się odpowiedni strój, który nie tylko ułatwia treningi, ale również chroni przed urazami w trakcie uprawiania sportu.
Odpowiednie buty do biegania i ich zalety
Jednym z niezbędnych elementów stroju do biegania są właściwie dopasowane buty. Jeśli komuś wydaje się, iż pierwsze, które znajdzie na półce w sklepie będą dobre, może być rozczarowany. Nieodpowiednio dobrane buty mogą być powodem poważnych urazów, a ponadto mogą skutecznie odbierać całą przyjemność z uprawiania sportu. Osoby, które od pewnego czasu już biegają, zazwyczaj nie mają problemów z dopasowaniem właściwego obuwia, jednak ci, którzy zaczynają dopiero swoją przygodę z bieganiem mogą mieć pewien problem. Na rynku bowiem jest bardzo wiele różnorodnych modeli, przedstawianych jako buty do biegania, jednak zupełnie od siebie różnych. Jest także podział na męskie buty do biegania i obuwie przeznaczone dla kobiet.
Na co zwracać uwagę przy wyborze butów do biegania?
Każdy ma inne stopy, dlatego wybierze inne buty do biegania. Aby dobrać właściwe, należy rozpocząć od odpowiedniego rozmiaru. Nie wystarczy bowiem wybrać butów w rozmiarze noszonym na co dzień. Przede wszystkim należy pamiętać, aby buty były nieco większe niż stopa. Luz jednak nie powinien przekraczać centymetra, gdyż wówczas stopa jest narażana na otarcia. Jednocześnie zaś pięta powinna być odpowiednio stabilnie utrzymywana przez cholewkę, luz w tej okolicy może przysparzać problemów w trakcie biegania, wśród których najczęstsze są otarcia naskórka, gdyż pięta wysuwa się z butów podczas biegu.
Równie ważną kwestią jest odpowiednia amortyzacja. Tutaj dobór uzależniony jest przede wszystkim od tego, w jakich warunkach będzie uprawiany sport. Buty przeznaczone do biegania w terenie powinny mieć lepszą amortyzację, a jeśli ktoś wybiera bieżnię elektryczną, wówczas może wybrać model z mniejszą, gdyż obciążenie stopy jest też znacznie mniejsze. Bieżnik w butach do biegania to również sporo możliwości. Ten agresywny przeznaczony jest na trudniejsze tereny, jak na przykład szutrowe drogi czy górzyste ścieżki. Różnorodne klocki zastosowane w takim bieżniku zapewniają nie tylko dobrą przyczepność do podłoża, ale również bezpieczeństwo dla stóp. Decydując się na bieganie po asfalcie czy na bieżni lepiej wybrać tak zwany płaski bieżnik, który o wiele lepiej sprawdza się w takiej sytuacji.
Dla kupujących ważny jest również wygląd obuwia – ciekawe wzory i kolory ułatwiają wybranie takich butów, które również pod względem kolorystyki spełnią oczekiwania klientów.
Nadesłał:
slawek
|
