Jesienne treningi


2017-10-25
Wszyscy przygotowujemy się do sezonu letniego, żeby cieszyć się udoskonaloną linią. Jednakże po sezonie letnim trudno bywa nam na stałe utrzymać zgrabną sylwetkę. Szczególnie, że jesienna i zimowa aura z reguły nie namawia do ruszania się na zewnątrz. Jak ją utrzymać? Czytaj w artykule.

Początkowym krokiem jest dobre nawodnienie organizmu. Woda jest tak samo ważna jak fizyczna. Niewystarczające nawodnienie może sprawiać, że nieustannie będziemy odczuwać wykończenie. Nie sięgajmy po szklankę wody przeważnie gdy czujemy suchość w ustach, lecz cały czas w ciągu dnia. Dzięki temu pozbywamy się z ciała toksyn. Równie znacząca jest również zdrowa dieta. Śniadanie powinno być odpowiednio zbilansowane najlepiej bogate w białko (np. sery, twarogi, mleko). Zdecydowanie warto jeszcze uprawiać sport. Nie musimy od razu startować w maratonach, właściwie to energiczny spacer powinien być wystarczający. Można również zapisać się na siłownię. Można również skorzystać z pomocy konsultanta takiego jak, tj. trener osobisty Łódź, który to zaprezentuje nam jak nasza aktywność fizyczna w sezonie zimowym i jesiennym. Prócz niegazowanej wody można popijać również inne płyny jak filiżanką herbaty np. zielona, biała, owocowa czy też wywary z mieszanek ziół,  przemianę materii. Trzeba pomyśleć o tym, żeby unikać składników, jakie mają działanie odwadniające.

Aktywność fizyczna jest tutaj kanwą, więc jest pożądany plan. Raczej powinniśmy go szanować, w przypadku gdy chcemy zachować swoją postawę nawet po zakończeniu lata. Znaczące jest ten włączenie do jadłospisu pysznych owoców oraz warzyw. No i niewątpliwie utrzymaj umiar w niezdrowym jedzeniu fast foodów. Konsumuj konieczne węglowodany, tłuszcze oraz białka. Wykorzystywanie kilku praktycznych reguł pozwoli na utrzymanie formy przez cały rok.

Nadesłał:

Dabali777

Wasze komentarze (0):


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl