Kąpiel inaczej, czyli po co komu sauna?
|
Chodzenie na saunę stało się modne. Wszystko za sprawą jej dostępności. Sauny można znaleźć w wielu klubach fitness czy siłowniach, są nieodłącznym elementem dobrych hoteli i ośrodków SPA. Trzeba to wykorzystać i w każdej wolnej chwili na saunę iść. Dlaczego? Bo sauna to cały szereg pozytywów. W pierwszej kolejności powinniśmy wybrać najodpowiedniejszy dla organizmu rodzaj sauny. Nie każdy może korzystać z sauny fińskiej, bo nie każdy jest w stanie znieść bardzo wysokie temperatury. W saunie suchej panuje bardzo mała wilgotność zaledwie 10-15% i bardzo wysoka temperatura. W zależności od upodobań może ona sięgać nawet 110 st C. Dla takich osób godna polecenia będzie sauna parowa. Temperatura nie przekracza w niej 60 st C, a wilgotność sięga 100%. Jest przyjemnie, a kąpiel staje się jeszcze bardziej wyjątkowa za sprawą dużej ilości pary. Jeżeli w danym miejscu znajduje się sauna infrared to także warto z niej skorzystać. Zarówno wilgotność jak i temperatura są na preferowanym przez każdego poziomie. Ciepło uzyskuje się dzięki emitowaniu fal podczerwonych, bez szkodliwych promieni UV.
Kiedy wybierzemy już odpowiedni rodzaj sauny powinniśmy zapoznać się z zasadami kąpieli. Korzystając z sauny na podczerwień należy pamiętać o związaniu włosów, aby nie doszło to ich zetknięcia z gorącymi promiennikami. Zanim zaczniemy kąpiel w saunie suchej należy wziąć kąpiel i wytrzeć skórę do sucha. Nie wskazane jest picie alkoholu i wchodzenie do sauny zaraz po posiłku. Należy pamiętać o zmyciu ewentualnego makijażu i zdjęciu biżuterii. Sesja w saunie fińskiej trwa 15 minut po czym należy wziąć zimny prysznic. Następnie można przystąpić do sesji drugiej. Ręcznika w saunie powinno używać się tylko, aby uchronić ciało przed gorącymi ławami. Korzystanie z sauny parowej jest podobne. Jednak w parowej nie używa się ręczników. Wysoka wilgotność powoduje nasiąkanie materiałów. W saunie parowej jest bardzo dużo pary, przez co widoczność jest znikoma. Przed tą kąpielą również trzeba wziąć kąpiel, osuszyć ciało, zmyć makijaż i zdjąć biżuterię. Kolejne sesje są przedzielane zimnym prysznicem. Wizyta w saunie parowej powinna się składać z 3 sesji.
Kąpiele w saunie wpływają korzystnie na organizm. Przede wszystkim relaksują, obniżają poziom stresu i rozluźniają spięte mięśnie. Zimne prysznice pomiędzy kolejnymi sesjami w sanie poprawiają krążenie krwi i sprawiają, że skóra staje się bardziej jędrna. Wraz z dużymi ilościami wydzielanego potu usuwane zostają także toksyczne substancje, nasze ciało zostaje oczyszczone.
Nie powinniśmy rezygnować z kąpieli w saunie jeżeli będziemy mieli takową możliwość. To naprawdę bardzo prosty sposób na wyciszenie się i odprężenie.
SAUNATECH
Nadesłał:
arequipa
|
