Korzyści ze stosowania poduszki ortopedycznej
|
Kiedyś problemy z kręgosłupem w większości odnotowywane były w przypadku osób starszych. Dziś do gabinetów lekarskich trafiają coraz młodsi pacjenci. Szacuje się, że aktualnie tego typu dolegliwości dotyczą około 80% osób pomiędzy 25 a 60 rokiem życia.
Powodem może być m.in. zła jakość snu, która z kolei może być skutkiem złej diety, nienormowanego czasu pracy, siedzącego trybu życia, czy stresu.
A skutki niedoboru snu mogą być naprawdę groźne. Cierpi na nich nie tylko nasza pamięć i koncentracja, ale i układ odpornościowy, trawienny, czy krążenia. Może pojawić się również schorzenia kręgosłupa takie jak: dyskopatia, lordoza, rwa kulszowa, czy zmiany zwyrodnieniowe.
Warto wiec takim problemom zapobiegać chociażby decydując się na zakup poduszki ortopedycznej, czy przestrzegając zasad higieny snu.
Poduszki ortopedyczne do spania – co to jest?
Dzięki tego typu poduszkom zachowujemy naturalną krzywiznę kręgosłupa niezależnie od pozycji w której się znajdujemy. Poduszki ortopedyczne skierowane są do osób, które rano chcą obudzić się bez uczucia bólu w okolicach pleców, szyi i karku. Wszystko to dzięki piance gwarantującej pełne podparcie głowy, a przy tym nie odkształcającej się pod wpływem nacisku. Poduszka ortopedyczna musi być jednak odpowiednio dobrana. Przed jej zakupem należy więc wziąć pod uwagę wzrost, wagę, szerokość barków mierzoną od podstawy szyi do głowy kości ramiennej, oraz pozycje w której zasypiasz.
Wśród poduszek wyróżniamy więc poduszkę niską, miękką, z lekkim wyprofilowaniem na środku (dla śpiących plecach), poduszkę w kształcie wałka (na śpiących na boku), oraz poduszkę w kształcie gwiazdy (dla śpiących na brzuchu).
5 zasad higieny snu
1. Dotleń organizm. Warto więc zdecydować się na wieczorny spacer. Ponadto porządnie wywietrz pokój w którym śpisz.
2. Kolacje zjedz nie później, niż 2 godziny przed snem. Zadbaj aby była ona pożywna, a jednocześnie lekka (jak największa ilość błonnika).
3. Jak najmniej korzystaj wieczorem z komputera, telewizora, czy smartfonu.
4. Jeśli masz możliwość zafunduj sobie gorącą kąpiel.
5. Wiemy, że dziś o to trudno, jednak, by dobrze spać należy unikać stresów. W związku z tym najlepiej nie myśleć o trudach minionego dnia.
Zobacz również: https://www.sissel.com.pl/webpage/korzysci-ze-stosowania-poduszki-ortopedycznej.html
Nadesłał:
Dziza
|
Wasze komentarze (0):
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
