2011-05-09
Nastał okres wzmożonych akcji odchudzania. Lato zbliża się coraz większymi krokami, więc każda z nas chce wyglądać perfekcyjnie w obcisłym ubraniu i zwiewnych sukienkach. Sięgając po restrykcyjne diety należy pamiętać o efektach ubocznych, które towarzyszą nagłym spadkom wagi ciała.

Najczęściej popełnianym błędem, który może odbić się na naszym zdrowiu,  jest szybka, restrykcyjna dieta. Decyzję o odchudzaniu podejmuje się często z dnia na dzień, co skutkuje nieprzemyślanym doborem posiłków ubogich w wartościowe składniki odżywcze. Często nie zważa się na jakość jedzenia tylko na jego ilość, jemy mniej i ograniczamy się do jednoskładnikowych diet, np. Dukana , gdzie główną rolę odgrywa białko. Przy szybkiej utracie tkanki tłuszczowej, istnieje ryzyko, zwiotczenia skóry, co zdecydowanie wpływa na niekorzystny wygląd naszego ciała, mimo utraty zbędnych kilogramów.

Dmuchać na zimne                                                                                               Powrót do szczupłej sylwetki nie musi oznaczać rezygnacji z jędrnego ciała, jeśli tylko w odpowiedni sposób przygotujemy plan działania. Niestety ograniczenia żywieniowe nie wystarczą, aby cieszyć się pięknym wyglądem, należy również prowadzić aktywny tryb życia, dzięki czemu efektywniej spalimy tłuszcz i zadbamy o stan skóry. Rozpoczynając dietę, trzeba ułożyć plan treningu dopasowany do indywidualnych potrzeb i możliwości. Najlepiej stosować ćwiczenia, które zmuszają do pracy całą sylwetkę, angażując wszystkie partie mięśni. Trening aerobowy lub wzmacniający to prosty sposób na spalenie tkanki tłuszczowej oraz kształtowanie mięśni. Dzięki temu poprawiamy swoją przemianę materii, ujędrniamy skórę oraz przyspieszamy spalanie kalorii. Zadowalający efekt uzyskamy przy współpracy z osobistym trenerem, który dopasuje zestaw ćwiczeń oraz ustali częstotliwość treningów. Jeśli jednak mamy ograniczony budżet, wystarcza regularnie biegać, pływać, jeździć na rowerze lub rolkach. Regularna aktywność fizyczna poprawia nie tylko kondycję fizyczną, ale również stymuluje nasze samopoczucie, dzięki czemu cieszymy się dobrym nastrojem i tryskamy energią.

Misja: napinanie                                                                                                Jeśli pomimo utraty wagi, borykacie się z problemem naciągniętej skóry, warto skorzystać z niektórych metod wzmacniających jędrność. Skutecznym sposobem na poprawę kondycji skóry jest używanie różnego rodzaju kremów ujędrniających, należy jednak zwracać uwagę na skład kosmetyków. Kofeina, algi czy wyciąg z zielonej herbaty to składniki odpowiedzialne za napinanie. Dodatkowo warto korzystać z dobrodziejstw masażu. Brak czasu w tym przypadku nie jest żadną wymówką, ponieważ z usług masażysty można skorzystać w domowym zaciszu. Wystarczy w trakcie kąpieli masować ciało szorstką gąbką, dzięki czemu wygładzamy skórę i poprawiamy krążenie krwi. Aby wzmocnić elastyczność, warto sięgnąć po domowej roboty peelingi, które zetrą martwy naskórek, czego efektem będzie wygładzona i świeża skóra. Sprawdzone sposoby na przygotowanie peelingu to cukier trzcinowy lub sól morska w połączeniu z dowolnym olejem oraz kropelką olejku aromatycznego. Połączenie kosmetyków z odpowiednimi ćwiczeniami powinno skutkować poprawą jędrności. Aktywność fizyczna modelująca sylwetkę to w dużej mierze pływanie oraz bieganie. Jeśli zbędne fałdki występują na brzuchu, wtedy ratunkiem będą brzuszki w różnych konfiguracjach. Stosując się do powyższych wskazówek z pewnością zadbamy o wygląd i kondycję naszego ciała i zwiększymy szansę na utrzymanie idealnej wagi.

Ostatnia deska ratunku                                                                                                                           Z wiekiem skóra traci coraz więcej kolagenu oraz elastyny, jeśli dołoży się do tego wahania wagi spowodowane drastycznymi dietami, istnieje większe ryzyko, że nasze ciało będzie mniej elastyczne, a proces regeneracji będzie się wydłużał w czasie. Jeśli wszystkie powyższe metody zawiodły, warto skorzystać z różnego rodzaju zabiegów liftingujących i ujędrniających. Zlikwidowanie luźnej skóry za pomocą plastyki brzucha jest mocno inwazyjnym zabiegiem, z którym wiążę się z duże ryzyko powikłań oraz długi okres rekonwalescencji. Obecnie coraz więcej pacjentów decyduje się na bezpieczniejsze rozwiązania, których skuteczność jest równie wysoka, jak przy operacjach wycinania nadmiaru skóry. Zabiegi nieinwazyjne, wykorzystujące technologię radiofrekwencji, wpływają na napinanie oraz konturowanie ciała. Spośród wszystkich dostępnych urządzeń na polskim rynku, najbardziej efektywny jest Thermage, który różni się od pozostałych większą precyzją w dotarciu fal radiowych do tkanki właściwej. Głębokie, równomierne nagrzewanie objętościowe pobudza włókna kolagenowe, wpływając na regenerację i odbudowę nowych włókien. Po wykonaniu jednego zabiegu można cieszyć się napiętą i ujędrnioną skórą twarzy i ciała.

Aby pokonać niechcianą pamiątkę po odchudzaniu, należy stosować odpowiednie metody wpływające na ujędrnienie ciała. Niestety, nie we wszystkich przypadkach wystarcza dobry krem oraz zimny strumień wody. Warto wtedy, rozważyć możliwość skorzystania z zabiegów upiększających. Ryzyko niepowodzenia jest minimalne, a możliwość zadowolenia z nowej, napiętej sylwetki nie do opisania.

 

Nadesłał: adStone