Mama wraca do formy!
Nie dawno zostałaś matką, czujesz euforię, szczęście, zadowolenie? To emocje, które towarzyszą każdej świeżo upieczonej rodzicielce. Gdy pierwsze wrażenie mija, wraca codzienność i obowiązki.
Kobieta zaczyna zauważać tu i ówdzie dodatkowe kilogramy. Podczas szybszego spaceru zaczyna odczuwać zadyszkę. Wtedy przychodzi moment, w którym pada postanowienie o powrocie do sylwetki sprzed ciąży.
Zrób coś dla siebie
Nowa rola pochłania wiele czasu i energii. Pomiędzy pielęgnacją niemowlaka, karmieniem, sprzątaniem, praniem, gotowaniem ciężko znaleźć chwilę, by odpocząć. Warto jednak zrobić coś dla siebie, wygospodarować trochę wolnego czasu i zadbać o zdrowie oraz dobre samopoczucie. Powrót do sylwetki sprzed ciąży nie musi być trudna, wystarczy odrobina systematyczności oraz samodyscypliny, by uzyskać zadowalające efekty. Dzieckiem równie dobrze zajmie się kochająca babcia, dziadek czy tata.
Ćwiczenia w domu
Jeśli jednak jesteś bardzo zżyta z maluszkiem i nie chcesz go nikomu zostawiać bądź zwyczajnie nie masz takiej możliwości, ćwicz razem z nim! Wiele kobiet długo wraca do formy po porodzie dlatego ćwiczenia pomogą z odzyskaniu formy. Przede wszystkim spacery, są przyjemną formą aktywności, pomagają spalić kalorie, dotleniają organizm. Matki, które spacerują, znacznie szybciej wracają do stanu sprzed ciąży – to idealne rozwiązanie, ponieważ korzyści są wymierne dla matki i dziecka. Gdy pogoda za oknem zmusza do pozostania w domu, warto skorzystać z dostępnych w sieci propozycji ćwiczeń dla mam z maluchami. Taka forma aktywności zbuduje i umocni więź.
Fitness w klubie
Zajęcia w klubie fitness są idealnym rozwiązaniem dla aktywnych mam mających to szczęście, że bez problemu mogą powierzyć opiekę nad swoją pociechą jednemu z członków rodziny. Ćwiczenia pod okiem ekspertów oraz w grupie sprawią, że szybciej powrócisz do formy. Przy okazji poznasz wielu wspaniałych ludzi mających ten sam cel, co Ty – czyli zdrowe i szczęśliwe życie. Ponadto może to być ciekawa odskocznia od pieluch, gotowania i bajek...
Ćwiczenia ruchowe wzmacniają nie tylko kondycję fizyczną, ale również psychiczną, jednocześnie poprawiając samopoczucie. Posiadanie dziecka wcale nie musi oznaczać siedzenia w domu, tycia i zajmowania się jedynie potomkiem. Pamiętaj, że szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko. Zobacz więcej.
Nadesłał:
sroczkakamil
|
