Na zdrowie dla kręgosłupa
|
Ponad połowa Polaków cierpi na problemy z kręgosłupem. Wynika to z faktu, że myślimy o nim dopiero, gdy zaczyna nas boleć. Nie warto czekać na tę chwilę. Pomyślmy o nim dziś!
Chińskie przysłowie mówi, że mamy tyle lat, ile nasz kręgosłup. To on jest podporą całego ciała, amortyzuje wstrząsy, stanowi ochronę dla rdzenia kręgowego i nerwów rdzeniowych. Nie zdajemy sobie sprawy jak wielką pracę wykonuje każdego dnia. Jak go chronić?
Profilaktyka małymi kroczkami
Co najmniej 1/3 naszego życia spędzamy w pracy, najczęściej w trybie siedzącym. Po powrocie do domu, zmęczeni, najczęściej zajmujemy miejsce przed komputerem lub telewizorem. To błąd! Codzienna aktywność jest najlepszą profilaktyką. Nie trzeba od razu biegać godzinami. Wystarczy iść po pracy na spacer lub basen. Oczywiście warto też pilnować diety, żeby nie dopuścić do dużej nadwagi, która przeciąża kręgosłup. W pracy ustawmy ekran komputera na wysokości oczu. Dobrze jest, gdy mamy wysoki fotel z zagłówkiem, a biurko ułożone w sposób, który nie każe nam co chwilę się skręcać. W ciągu dnia, warto co jakiś czas robić sobie krótką przerwę na rozprostowanie pleców, zmianę pozycji lub na przejście kilku kroków. Jeśli jeździmy dużo samochodem, również róbmy takie przerwy.
Ochrona przez sen
O zdrowie należy dbać również w nocy. Najlepiej za pomocą odpowiedniego materaca. – Optymalny model zapewni plecom pełne podparcie, przez co odciąży kręgosłup i mięśnie – mówi Tomasz Goc, dyrektor handlowy firmy Janpol. Dzięki temu nie grożą nam skurcze i bóle w tej części ciała. Materac, który potrafi się dopasowywać do kształtu sylwetki, nie będzie powodował skrzywień. Przykładem jest dwustronny, średnio twardy Posejdon z kolekcji firmy Janpol. Jego wkład obłożony jest płytami z pianki termoelastycznej, przez co świetnie formuje się pod wpływem temperatury i nacisku. Dzięki zastosowaniu bloku lateksowego, jako rdzenia materac, model ten jest niezwykle elastyczny i sprężysty, dzięki czemu kręgosłup utrzymuje optymalną dla siebie pozycję. Dodatkiem do Posejdona jest pokrowiec medicott silverguard, który ma właściwości antyalergiczne.
Zdrowe plecy to efekt przestrzegania kilku drobnych zasad, dobrania odpowiedniego sprzętu w pracy i optymalnego materaca. Profity są bezcenne – brak bólu pleców, skrzywień i problemów z postawą.
Nadesłał:
Intro Media
|
