Ostatnie dni przed maturą - nie daj się pokonać tremie
|
Stres przed maturą to naturalna sprawa, jednak nie oznacza to, że nie może nas ominąć. Istnieją skuteczne sposoby, które pozwolą nam opanować emocje i spokojnie podejść do czekających nas egzaminów.
Ugruntowana wiedza
Im więcej wiemy, tym mniej się stresujemy. Przeznaczmy więc odpowiednią ilość czasu na powtórki oraz końcowe ćwiczenia. Nie zostawiajmy ich na ostatnią chwilę, lecz zabierzmy się do nauki przynajmniej kilka dni przed egzaminem. Poprośmy kogoś z rodziny, by wysłuchał naszej prezentacji z polskiego, ćwiczmy rozumienie ze słuchu angielskich tekstów, napiszmy próbną maturę z matematyki. Testy to dobry sposób na utrwalenie zdobytej wiedzy.
Relaks
W przeddzień egzaminu odłóżmy książki. Już zrobiliśmy wszystko, co mogliśmy, aby nauczyć się na maturę, teraz należy nam się odpoczynek. Wyjdźmy na spacer, do kina, na basen, spędźmy ten dzień tak, jak najbardziej lubimy. Dobrym rozwiązaniem będzie także spotkanie z przyjaciółmi - pomogą nam oni zapomnieć o stresie. Jeśli zaś dysponujemy większą ilością czasu (na przykład dwoma czy trzema dniami), warto będzie pomyśleć o dalszej wyprawie. Może to być nawet weekend u cioci czy u dziadków na wsi. Liczy się jedynie fakt, że dzięki wycieczce naładujemy akumulatory przed egzaminami.
Pozytywne nastawienie
Powtarzanie sobie, że się uda, ma magiczną moc. Dzięki temu jesteśmy bardziej pewni siebie i możemy udzielać trafnych odpowiedzi. Przed maturą bądźmy więc swoimi największymi motywatorami.
Koncentracja
W dniu egzaminu postarajmy się maksymalnie skoncentrować na zadaniach z arkusza. Unikajmy obserwowania sali, wyrazów twarzy komisji czy innych zdających - surowa twarz egzaminatora lub przerażona mina kolegi mogą wytrącić nas z równowagi przy udzielaniu odpowiedzi. Lepszym rozwiązaniem będzie skupienie się na poleceniach, a szukać informacji w pamięci możemy z zamkniętymi oczami.
Maturalnego stresu można uniknąć. Dobre przygotowanie to jedynie połowa sukcesu - równie ważne jest nastawienie oraz odpoczynek. Zrelaksowany umysł sprawniej odnajduje w pamięci potrzebne fakty.
Potrzebujesz pomocy przy nauce do matury z matematyki? Zobacz matura z matematyki testy.
Nadesłał:
GosiaT
|
