Parę słów o odzieży sportowej
|
W myśl powiedzenia, ze sport to zdrowie, śmiało można powiedzieć, że właściwie wszystkie rodzaje aktywności mają pozytywny wpływ.
Nie ważne jest zatem, czy człowiek biega, jeździ na rowerze czy też para się pływaniem. W okresie letnio-jesiennym jednak najpopularniejszym sportem jest właśnie bieganie. W jaki strój powinno się zainwestować, aby taki jogging był przyjemnością?
Większość z nas z chęcią od czasu do czasu oddaje się porannej przebieżce, jednak z reguły po macoszemu traktujemy fizyczne oraz zewnętrzne przygotowania do aktywności sportowej. Bieganie jest prostą, ale dość specyficzną dyscypliną i nie każdy jest predysponowany do jej uprawiania. W przypadku jakichkolwiek problemów ze stawami lub astmą, to zdecydowanie powinno się wybrać jakiś inny sport – najlepiej taki mniej obciążający organizm. Jeżeli jednak to musi być już bieganie, to koniecznie przed biegiem rozciągnąć należy każdy mięsień, by podczas biegania nie narazić się na skurcz albo jakąś kontuzję.
Należy też delikatnie podejść do dystansu biegu, na który się porywamy. Bardzo łatwo jest tutaj przecenić swoje siły i ponieść tego srogie konsekwencje następnego dnia, kiedy to nasze ciało może być jednym wielkim zakwasem i w efekcie odmówić nam posłuszeństwa. Dlatego zaczynać trzeba od stosunkowo krókich tras, a dopiero później stopniowo je wydłużać. Kolejną ważną kwestią jest odpowiednia odzież do biegania. Źle dopasowana odzież potrafi być źródłem niewypowiedzianych udręk, zwłąszcza, gdy bieg należy do tych dłuższych i nasze ciało narażone jest na otarcie, odparzenia i inne niedogodności. Odzież dla biegacza musi być idealnie dostosowana do pory roku – wtedy, kiedy jest ciepło (a więc w pierwszej połowie sezonu letnio-jesiennego), materiał powinien być przewiewny i dobrze przepuszczający ciepło, tak, aby organizm osoby biegającej nie przegrzał się podczas treningu. Natomiast w późniejszych miesiącach, kiedy pogoda serwuje nam chłodniejsze dni, dobra odzież sportowa powinna właśnie trzymać ciepło, aby uchronić amatora sportu od wyziębienia.
Nadesłał:
brenna
|
