Powrót do treningu po okresie zimowym


Powrót do treningu po okresie zimowym
2008-01-17
Czas na trening? Po okresie zimy czujemy w sobie spadek formy, a co za tym idzie wytrzymałości i siły!

Powracając do dawnych ćwiczeń i ich intensywności należy pamiętać o zachowniu rozwagi, gdyż nie da się w ciągu jednego dnia nadrobić tych strat treningowych. Ćwiczenia powinny polegać na stopniowym przyzwyczajaniu organizmu do wysiłku i ciężaru. Najbardziej narażone są wtedy stawy, które musimy przyzwyczajać do ruchu, dlatego więc musi być on niezbyt gwałtowny.

Pamiętać należy także o stopniowym uzupełnianiu wody w organiźmie. Nie należy zachłannie i na siłę wlewać w siebie litrami wodę!

Jeśli chodzi o odżywki, to niedługi czas, nasz organizm należy pozostawić bez tego. Około 2 tygodnie ćwiczeń "na sucho" (a najlepiej miesiąc) spowoduje późniejszy lepszy efekt stosowania odżywek.

Nadesłał:

Poradnik kulturystyczny - ciekawe artykuły
http://poradnikkulturysty.blox.pl

Wasze komentarze (0):


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl