Przygotuj się do najbliższego wyjazdu na narty!
|
Jeżeli wybierasz się z rodziną na narty co czas najwyższy pomyśleć o odpowiednich przygotowaniach. Na hasło "narty 2015" już chciałbyś znaleźć się na stoku, ale wcześniej musisz zadbać o właściwą zaprawę.
Co właściwie należy zrobić, aby móc spokojnie i bez obaw wyruszyć na narty? Przede wszystkim należy zadbać o swój organizm, który nie jest przyzwyczajony do dużego wysiłku. A warto wiedzieć, że jazda na nartach to spore obciążenia. Dlatego też chcąc spędzić urlop w miłej atmosferze i uniknąć kontuzji należy zacząć przygotowania już na 6 tygodni przed wyjazdem. Co mieści się w takim cyklu przygotowawczym?
Będzie to swoisty obóz kondycyjny pt. Narty 2015. Zacznie się dosyć spokojnie bo od dłuższych spacerów. Te zostaną szybko zastąpione przez jazdę na rowerze oraz pływanie. Dzięki temu nasze mięśnie znów staną się sprężyste a wydolność naszego organizmu ulegnie widocznej poprawie. Warto także zadbać i nogi i kręgosłup, które podczas jazdy na nartach są narażone w największym stopniu. Dlatego też do programu treningowego należy włączyć ćwiczenia grzbietu oraz mięśni brzucha a także mięśni zginaczy kolan oraz czworogłowych ud.
Przygotowania fizyczne do sezonu „narty 2015” bynajmniej nie kończą się na treningu przed wyjazdem. Równie istotna jest także rozgrzewka tuż przed rozpoczęciem szaleństw na śniegu. Celem rozgrzewki jest poprawa ukrwienia mięśni a także rozciągnięcie stawów. Dzięki prawidłowej rozgrzewce nasze ciało stanie się jeszcze bardziej odporne na duże przeciążenia oraz nagłe zwroty.
Ostatnim elementem o jaki trzeba zadbać jest oczywiście sprzęt. Podstawą w przypadku każdego narciarza są wysokiej klasy wiązania, kask oraz gogle. Wiązania mocują nartę do stopy i zapobiegają jej wypięciu. Kask chroni naszą głowę w czasie upadku. Gogle mają za zadanie chronić oczy przed odpryskami śniegu i lodu.
Wybierając się na narty warto pomyśleć nie tylko o zimowym szaleństwie, ale także o odpowiednim przygotowaniu do sezonu.
Nadesłał:
jadenanarty
|
Wasze komentarze (4):
-
~Kurtka321, 2014-11-13 14:08:20django, opinie znajomych i przeczytane tu i tam
-
~django, 2014-10-31 14:42:13
noo ofert jest dosc sporo. jakie przyjmujecie kryteria przy wyborze wyjazdu na narty?
-
~flower5, 2014-10-30 11:52:58
Nie strachaj. Firmy teraz bardzo profesjonalnie podchodzą do szkolenia dzieci. Słyszałaś żeby w ostatnim czasie coś się komuś stało?
-
~bomba, 2014-10-28 12:09:53
u nas sprzęt już kupiony :) mały chodzi na specjalne zajęcia wzmacniające na siłce mimo że ferie dopiero w 2015 to chce go dobrze przygotowac. puszczam go na wyjazd zorganizowany ze snow nation. troche sie boej bo zawsze jezdzil z nami ale kiedys trzeba ;)
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
