Siłownia w domu
Naturalnym jest, że każdy z nas ma inną osobowość i inne preferencje spędzania wolnego czasu. Jedni preferują spotkania z przyjaciółmi, najlepiej czują się w tłumie, inni wolą spokojne zacisze swojego domu oraz przebywanie ze sobą sam na sam.
Domowa siłownia
Domowa siłownia to idealne rozwiązania dla samotników chcących zadać o swoje ciało. Przed zorganizowaniem miejsca do ćwiczeń warto zastanowić się, jakie partie ciała chcemy wyrzeźbić oraz jaką aktywność wykonywać. Na pewno przyda się odrobina miejsca, w zależności od tego, co chcemy tak naprawdę robić. Fundusze, jakie chcemy przeznaczyć na taką formę aktywności fizycznej również nie są bez znaczenia. Profesjonalne sprzęty do ćwiczeń wymagają nakładu finansowego, jednakże czym są pieniądze w porównaniu z wymiernymi korzyściami, jakie uzyskamy dzięki ćwiczeniom?
‘Must have’ domowej siłowni
Organizując swoją siłownię warto zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Zdecydowanie do obowiązkowych należy piłka do pilatesu, ma ona szerokie zastosowanie w rzeźbieniu sylwetki. Na drugim punkcie naszej listy powinna znaleźć się odpowiednia mata do ćwiczeń, ma ona za zadanie chronić przed upadkiem spowodowanym na przykład poślizgnięciem się na kafelkach czy panelach w domu. Pozycja trzecia to – rowerek stacjonarny! Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które nastawiają się na ćwiczenia kardio. Skakanka – tak, może i skakanie w domu to nienajlepszy sposób na ćwiczenia, jeśli chcemy żyć w zgodzie z sąsiadami, jednakże ten przyrząd działa cuda szybko spalając nadmierne kalorie. Dla mężczyzn idealnym rozwiązaniem treningowym jest znana wszystkim ławeczka. Daje ona możliwości rzeźbienia górnych partii ciała, mięśni klatki piersiowej oraz bicepsów. Ławeczka umożliwia ćwiczenia z obciążeniem sztangi i sztangielków. Jeśli mieszkamy w kawalerce i posiadamy mało miejsca, warto zaopatrzyć się w stepper, ze względu na jego gabaryty. Zastosowanie tego sprzętu do ćwiczeń jest nieocenione przy treningach kardio, z powodzeniem może zastąpić bieżnię czy rowerek stacjonarny.
Możliwości adaptacji domowej siłowni jest naprawdę wiele. Rynek oferuje nam bogatą bazę zamienników sprzętu, który spotkamy na popularnych siłowniach miejskich. Jeśli lubimy niezależność, warto zastanowić się więc nad organizacją własnego miejsca do ćwiczeń. Zobacz więcej.
Nadesłał:
sroczkakamil
|
