Sprzęt do ćwiczeń rehabilitacyjnych
|
Zima jest okresem sprzyjającym występowaniem różnego rodzaju urazów. Niestety w wielu przypadkach, aby powrócić do pełnej sprawności konieczna jest rehabilitacja. Opiera się ona w głównej mierze na codziennym powtarzaniu odpowiednio dobranych ćwiczeń.
Rehabilitacja powinna odbywać się pod nadzorem profesjonalnego fizjoterapeuty, jednak część ćwiczeń można wykonywać też w domu. Wystarczy jedynie zaopatrzyć się w kilka podstawowych przyrządów do ćwiczeń.
Rowerek do ćwiczeń
Rowerek treningowy jest bardzo często wykorzystywany w czasie rehabilitacji. Z jego pomocą można nie tylko spalić dużą ilość kalorii, ale również wzmocnić mięśnie nóg nie przeciążając przy tym stawów.
W sklepach sportowych dostępnych jest wiele rodzajów tego urządzenia. Najtańsze (rowerki mechaniczne) można kupić już za kilkaset złotych, najdroższe (elektromagnetyczne) mogą kosztować nawet kilka tysięcy złotych. Największy wpływ na cenę ma przede wszystkim rodzaj zastosowanego w rowerze systemu generowania oporu.
Przy zakupie rowerka treningowego warto zwrócić uwagę czy jest on wyposażony w dodatkowe elementy wpływające na komfort ćwiczeń takie jak na przykład regulację wysokości i ułożenia siodełka oraz kierownicy.
Piłka do ćwiczeń
Piłka do ćwiczeń wykorzystywana jest najczęściej w czasie ćwiczeń wzmacniających kręgosłup. Wybierając piłkę należy pamiętać o tym, że jej rozmiar powinien być dostosowany do wzrostu osoby jej używającej. Na przykład w przypadku osób o wzroście około stu sześćdziesięciu centymetrów piłka powinna mieć pięćdziesiąt pięć centymetrów średnicy.
Sprzęt tego typu nie jest zbyt drogi. Najtańsze modele w sklepach sportowych można kupić już za około trzydzieści złotych.
Mata do ćwiczeń
Mata jest bardzo przydatna w czasie wykonywania ćwiczeń na twardym podłożu. Zapewnia ona nie tylko stabilizację, ale również amortyzację. Cena maty uzależniona jest od materiału z jakiego jest ona wykonana oraz od wielkości. Mata z dobrej jakości pianki o wysokiej odporności na uszkodzenia mechaniczne może kosztować nawet czterysta złotych. Tańsze modele dostępne są w sklepach sportowych już za kilkadziesiąt złotych.
Równoważnia
Równoważnia jest urządzeniem wykorzystywanym w czasie rehabilitacji do poprawy działania zmysłu równowagi. Najczęściej równoważnia ma kształt wypukłego z jednej strony dysku. Balansowanie na równoważni zmusza osobę ćwiczącą do tak zwanego siedzenia dynamicznego. Ćwiczenia tego typu stosowane są często w przypadku osób po przebytych urazach narządów ruchu i mają na celu poprawę koordynacji ruchowej.
Równoważnie należą do tańszych urządzeń. W sklepach specjalistycznych można je kupić już za około trzydzieści złotych.
Nadesłał:
slawek
|
