Studencie, zadbaj o zdrowie
Wakacje trwają w najlepsze, ale do największych miast już zjeżdżają się studenci.
Zajmują miejsca w akademikach, uczą się do wrześniowych poprawek. Warto więc już teraz wspomnieć o sposobach zachowania zdrowego trybu życia podczas studiów. Gwarantują one dobre samopoczucie oraz siłę do wytężonej pracy.
Sen
Aby mózg pracował wydajnie i nie ogarniało nas ciągłe zmęczenie, zadbajmy o spokojny sen. Powinien on trwać około 6-7 godzin. Oczywiście imprezy są dopuszczalne - bez nich studenckie życie jest przecież niepełne. Jeśli jednak następnego dnia mamy kolokwium lub ważny projekt do oddania, lepiej będzie porządnie się wyspać. Dzięki temu zachowamy jasność umysłu i dobrze wykorzystamy zdobytą wiedzę.
Odpowiednie odżywianie
Studenci często narzekają na brak czasu, dlatego żelaznym wyposażeniem akademickiej kuchni są błyskawiczne zupki oraz chleb posmarowany nożem. Jak sobie z tym poradzić i jeść zdrowiej? Możemy zacząć gotować zupy w weekend i zamrażać, a drugie danie przygotowywać w większej ilości - na dwa dni. To spowoduje, że niemal niezauważenie zrezygnujemy z gotowych dań i jednocześnie zaoszczędzimy sporo czasu.
Ruch
Uprawianie sportu jest idealnym sposobem na zachowanie zdrowia. A jeśli możemy go połączyć z naszym hobby, skutek jest podwójny: zdrowie, wydzielające się endorfiny oraz chęć do życia. Co jednak możemy zrobić, gdy nie mamy czasu zapisać się na kurs tańca lub pójść na basen? W takim przypadku warto wybrać spacer na uczelnię zamiast jazdy tramwajem. Jeśli jednak droga jest bardzo daleka, zawsze możemy wysiąść 1-2 przystanki wcześniej i ostatni odcinek przejść pieszo.
Umiejętne planowanie wydatków
Brak pieniędzy w portfelu powoduje zwiększający się stres, co wpływa negatywnie na nasz stan zdrowia. Aby sobie tego oszczędzić, skrupulatnie planujmy miesięczne wydatki. Być może nasze dochody nie są oszałamiające, ale nawet za wynagrodzenie w pracy magazyniera lub kieszonkowe od rodziców można przeżyć miesiąc. Wystarczy dobry plan działania.
Przyjaciele
Oni też mogą zadbać o nasze zdrowie. W sytuacji, gdy jesteśmy daleko od domu i rodziny, a mamy problemy, zwierzajmy się z nich przyjacielowi. Pomoże nam znaleźć rozwiązanie i będzie nas wspierał. A my nie będziemy niszczyć sobie zdrowia zamartwianiem się.
Zobacz również aktualne ogłoszenia o prace z kraju i zagranicy.
Nadesłał:
Kasiamer
|
