2017-04-26
Wiosna – idealny okres na spędzanie czasu na świeżym powietrzu i nabieranie nowych sił witalnych. Im bliżej wakacji tym częściej i chętniej będziemy aktywnie spędzać czas poza domem. Jak zatem tracić zbędne kilogramy nie tracąc energii? Zabieraj ze sobą super.

Wiosna zachęca do wychodzenia z domu i coraz dłuższego przebywania na świeżym powietrzu. Jedni wolą spacery lub pikniki w pobliskim parku, inni bardziej aktywną formę spędzania czasu. O czym należy pamiętać przy zwiększonym wysiłku fizycznym?

Zawsze o nawadnianiu. Najlepiej wodą, nie sokami czy napojami gazowanymi. Woda lepiej zaspokaja pragnienie i utrzymuje homeostazę wodną organizmu.

Po drugie, nie wolno zapominać o regularnym uzupełnianiu witamin i składników mineralnych w organizmie. Zapomnij o suplementach diety, korzystaj z darów natury! Wybierając się na dłuższe wycieczki zabieraj ze sobą bakalie. Są smacznym źródłem błonnika, magnezu czy fosforu. Dzięki słodkiemu smakowi docenią je także dzieci. Wybierając bakalie, warto sprawdzać czy nie zawierają konserwantów - na przykład te z serii HELIO Natura są w100% naturalne.

Super owoce na wiosnę

Zdrowe i pożywne suszone owoce są super! To super foods! Dzięki wysokiej zawartości witamin i składników mineralnych pomogą w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Jeżeli suszone śliwki, figi czy żurawina są już na stałe w Twoim jadłospisie, proponujemy rozszerzyć menu jeszcze o owoce mniej popularne, lecz nie mniej wartościowe. Trzeba jednak pamiętać, że przygotowanie suszonych owoców, tak aby zachowały swoje walory zdrowotne i smakowe nie jest łatwe. Dlatego polecamy markę HELIO Natura, która ma wieloletnie doświadczenie i renomę w produkcji zdrowych i wartościowych bakalii.

Morwa - smak dzieciństwa

Postaw na przykład na morwę białą. Kiedyś rosła w każdym ogrodzie, a ostatnimi laty została przez nas zapomniana. Dla wszystkich, którzy szukają tego smaku dzieciństwa podpowiadamy - można ją odnaleźć w serii produktów HELIO Natura.

Morwa suszona dzięki niskiej zawartości sodu pozwoli utrzymać w organizmie prawidłowe ciśnienie krwi. To również źródło żelaza - a utrzymywanie optymalnego poziomu tego pierwiastka w organizmie, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Jak wiadomo na wiosnę szybko zmienia się pogoda. Jeżeli zmarzniesz w czasie wieczornego powrotu z rowerowej wycieczki, zawarte w morwie żelazo i witamina C wspomoże funkcjonowanie Twojego układ odpornościowego.

Goldenberry - miechunka suszona

Według dietetyków miechunka jest jednym z najbardziej wartościowych owoców, jakie do tej pory zostały opisane! Dzięki wysokiej zawartości witaminy C także przyczynia się do naturalnego podnoszenia odporności. Goldenberry - miechunka suszona HELIO Natura przygotowywana z największą starannością doskonale uzupełnia też potas, który tracimy w czasie wysiłku fizycznego. W paczce miechunek jest go więcej niż w średniej wielkości bananie, który często powoływany jest jako sztandarowy przykład wysokiej zawartości tego wartościowego minerału.

W czasie wzmożonej aktywności fizycznej warto też pamiętać o uzupełnianiu poziomu magnezu. Pomaga on w utrzymaniu równowagi elektrolitowej organizmu oraz w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Obecny jest właśnie w owocach goldenberry. To zatem super przekąska w czasie biegania czy w przerwie meczu!

Osoby na dietach redukcyjnych docenią także wysoką zawartość błonnika. Owoce goldenberry zawierają go prawie 3 razy więcej niż ta sama ilość suszonych śliwek powszechnie znanych ze swego pozytywnego wpływu na układ trawienny.

Super berberys suszony

Mniej popularnym, a niezwykle zdrowym owocem jest także berberys suszony. Te małe, czerwone owoce są pełne witaminy C, antyoksydantów oraz błonnika. Witamina C pomaga w podnoszeniu naturalnej odporności organizmu. Polecany jest jako zdrowa przekąska przy każdym rodzaju aktywności fizycznej, gdyż nie zawiera tłuszczu.

Wszystkie zawarte w berberysie składniki odżywcze wpływają kojąco na stres. Zabierz go na wieczorny jogging - z pewnością pomoże Ci w odpoczynku po ciężkim dniu w pracy!

Wybierz go także, jeżeli preferujesz kwaskowate owoce. Jego kwaśny, acz przyjemny smak jest niezwykle orzeźwiający. Sprawdzi się jako przekąska w czasie przerwy na trasie rowerowej.

Chcesz poznać jeszcze inne bakalie, które zastąpią słodycze i są źródłem składników mineralnych? Zapraszamy na www.helio.pl

Nadesłał: Ela_K