Szczupła sylwetka w każdym wieku


Szczupła sylwetka w każdym wieku
2008-10-24
Wraz z upływem czasu w naszym organizmie zachodzi wiele zmian, jedną z nich jest spowolnienie przemiany materii. Jeśli nie chcemy aby spowolnienie metabolizmu zaowocowało wzrostem wagi musimy większą uwagę przykładać do tego co jemy.

Naszym sprzymierzeńcem w walce o zgrabną sylwetkę jest błonnik, po pierwsze poprawia on przemianę materii, po drugie wzmaga uczucie sytości. Błonnik znajdziemy w produktach pełnoziarnistych oraz w warzywach strączkowych.

Jeśli chcemy uniknąć odkładania się tłuszczu powinniśmy jeść regularnie, wówczas organizm nie będzie musiał robić zapasów. Chcąc zapewnić naszemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie powinniśmy jeść różnorodne posiłki, ich znaczną część powinny stanowić warzywa i owoce, ograniczenia wymaga natomiast ilość tłuszczy zwierzęcych oraz słodyczy. W codziennej diecie nie może zabraknąć białka, dietetycy uważają, że przyspiesza ono przemianę materii nawet o 25 %.

Nie bez znaczenie jest też to jaki tryb życia prowadzimy, trzeba pamiętać, że aktywność fizyczna zawsze korzystnie wpływa na wygląd naszego ciała.

Nadesłał:

Poradnik kulturystyczny - ciekawe artykuły
http://poradnikkulturysty.blox.pl

Wasze komentarze (0):


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl