Zadbaj o swój brzuch!
|
Niewłaściwie traktowany może nam sprawić wiele problemów. Nasz brzuch wymaga od nas szczególnej troski. Co robić, by nie narażać się na dokuczliwe bóle? Jak – w razie konieczności – łagodzić takie dolegliwości?
Przyczyn bólów brzucha jest wiele. W taki sposób mogą się objawiać poważne problemy ze zdrowiem, choć w większości przypadków bóle te są efektem naszych codziennych przewinień. Drobne zaniedbania, jak np. nadmierny pośpiech i niewłaściwa dieta, mogą doprowadzić do narastania problemów związanych z pracą przewodu pokarmowego. Prowadzi to z kolei do problemów z nadwrażliwością trzewną lub nadmiernym skurczem mięśni. Bóle brzucha mogą towarzyszyć też wielu innym problemom. Wzdęcia, zaparcia, niestrawność, bóle menstruacyjne – lista sytuacji, w których pojawia się silny ból brzucha, jest długa. Większe zaniedbania sprawiają, że wiele osób do takiej listy musi dorzucić znacznie poważniejsze schorzenia, objawiające się właśnie silnym bólem brzucha. Wrzody, stany zapalne oraz niedrożność jelit to grupa chorób, które wymagają już odpowiedniego leczenia i profesjonalnej pomocy lekarskiej.
Jak możemy łagodzić bóle brzucha?
Choćbyśmy nie wiadomo jak uważnie dbały o swój brzuch, i tak raz na jakiś czas będziemy się musiały zmierzyć z bólem. Jak go pokonać? W dzisiejszych czasach wiele osób – szczególnie tych, które prowadzą zdrowy tryb życia – rezygnuje z sięgania po silne leki przeciwbólowe. Znacznie chętniej są za to wybierane leki łagodne, bazujące na naturalnych składnikach, jak np. NO-SPA, które nie tylko zwalczają ból brzucha, ale przede wszystkim usuwają jego przyczynę poprzez swe rozkurczowe działanie.
Popularnością cieszą się też ziołowe herbaty. Mięta, kminek oraz koper włoski to cenni sojusznicy w walce z bólami brzucha, szczególnie pomocni przy wzdęciach oraz innych problemach związanych z układem trawienia. Pomóc mogą też takie zioła, jak melisa oraz rumianek.
Bezcenna profilaktyka: jak zadbać o swój brzuch?
By uniknąć problemów z bólami brzucha, nie trzeba wiele. W większości przypadków wystarczającym rozwiązaniem będzie staranniejszy dobór potraw oraz rozsądniejsze planowanie posiłków. Zamiast jednego wielkiego posiłku można przecież zjeść kilka mniejszych porcji. Już takie rozplanowanie diety może korzystnie wpłynąć na nasz metabolizm. Warto też pamiętać o tym, by jeść regularnie. Dobór potraw także ma znaczenie. Dieta pełna błonnika, warzyw i owoców ma korzystny wpływ na układ pokarmowy i zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów z zaparciami. Ograniczenie tłuszczów oraz unikanie śmieciowego jedzenia to kolejny krok do zdrowia i dobrego samopoczucia. Picie dużych ilości wody również korzystnie wpływa na układ pokarmowy i tym samym zmniejsza ryzyko pojawienia się problemów związanych z bólem brzucha. Jeśli dodatkowo zaczniemy systematycznie ćwiczyć, możemy zminimalizować ryzyko pojawiania się problemów z brzuchem wywołanych np. przez zaparcia, które – w przypadku przedłużających się problemów – mogą zapoczątkować wiele poważniejszych schorzeń związanych z układem pokarmowym.
Dokuczliwe bóle brzucha można pokonać w prosty sposób. Umiejętne korzystanie z mieszanek ziołowych oraz wybór takich środków, które pokonają ból bezpiecznie i skutecznie zarazem, to ważna sprawa. Pamiętajmy jednak, że najlepiej zatroszczymy się o swój brzuch, dbając o swą codzienną dietę. Systematyczne, lekkie posiłki oraz unikanie używek to podstawa dla każdej osoby, która chce zadbać o swój brzuch i z jego bólami borykać się możliwie jak najrzadziej.
Nadesłał:
slawek
|
