Zasadność przyjmowania odżywek
|
Ktoś mógłby z pewnością powiedzieć, że kiedyś nie mieliśmy żadnych dodatkowych odżywek wspomagających trening siłowy i również mogliśmy pracować skutecznie nad naszą muskulaturą.
Dlaczego więc dzisiaj mówi się, że wspomaganie się owymi odżywkami jest czymś koniecznym? Dlatego, że one istnieją. Bez wątpienia trzeba bowiem podkreślić, że bez tych odżywek możemy osiągnąć zamierzony cel, ale na pewno zajmie nam to więcej czasu, a poza tym finalny efekt może być nieco mniejszy niż wówczas, gdy do naszej diety włączymy owe odżywki. W tym miejscu należy także podkreślić, że wszelkie odżywki kupione w dobrych sklepach nie mają żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie, o ile oczywiście są one przyjmowane zgodnie z zaleceniami. Odżywki mają na celu wspomóc nasz trening, ale oczywiście bardzo ważnym elementem jest również sama dieta. Powinna być ona jak najbardziej bogata we różnego rodzaju białka, węglowodany, tłuszcze i witaminy. Odżywki mają za zadanie tylko i wyłącznie uzupełnić ową dietę.
Cel przyjmowania odżywek
Odżywek białkowych ani też żadnych innych nie można przyjmować w dowolny sposób, nie mogą stanowić podstawy naszej diety i nie mogą być przyjmowane wówczas, gdy nie trenujemy. Ich działanie wspomaga nasz organizm w uzyskiwaniu właściwej sylwetki i masy mięśniowej oraz siły. Odżywki białkowe zawierają w sobie dosyć sporą ilość aminokwasów egzogennych. To właśnie w nich należy upatrywać sedna sukcesu. Nasz organizm nie ma możliwości, aby sam z siebie syntetyzować te aminokwasy i dlatego też właśnie tak ważne w codziennym treningu siłowym są wszelkie odzywki białkowe oraz inne. Ograniczeniem w przyjmowaniu odżywek na pewno jest wiek, gdyż jeśli mówimy o nastolatkach, czyli osobach, których organizm nie jest jeszcze w pełni ukształtowany, to przyjmowanie odżywek może mieć dla nich negatywne skutki. W przypadku osób nastoletnich więc liczy się głównie regularny trening wspomagany właściwą i zdrową dietą. To im powinno w zupełności wystarczyć do osiągnięcia celu, jakim jest oczywiście przyrost siły czy też masy mięśniowej.
Zapraszam również do lektury tego artykułu:
http://topdycha.pl/najlepsze-odzywki-i-suplementy
Nadesłał:
KFD Nutrition
http://nutrition.kfd.pl 
|
