Zasady odchudzania o których watro pamiętać


Zasady odchudzania o których watro pamiętać
2012-02-01
Odchudzanie to bardzo długi i powolny proces, trawający nawet kilkanaście miesięcy.

Każdy kto ma zamiar pozbyć się zbędnych kilogramów musi pamiętać o kilku ważnych zasadach, które nie tylko pomogą osiągnąć cel ale i przetrwać ten długofalowy proces jakim jest odchudzanie.

Oto kilka zasad o których musisz pamiętać:

  • Nie trać cierpliwości, gdy po kilku dniach okaże się że twoja waga stoi w miejscu
  • Strata jednego kilograma jest powodem do sukcesu
  • Próbuj nowych dietetycznych przepisów
  • Urozmaicaj swoje posiłki, bo nuda i monotonia zniechęcają
  • Jedz posiłki na małym talerzu
  • Jedz powoli
  • Staraj się aby twoje posiłki były regularne
  • Zjadaj mniejsze porcie, a częściej, nie więcej niż pięć posiłków dziennie
  • Pij dużo wody, przynajmniej 1,5 l dziennie
  • Zadbaj o aktywność fizyczną
  • Nie poddawaj się jeżeli popełnisz jakiś drobny grzeszek
  • Sprawdzaj dokładnie co jesz, czytaj etykiety na opakowaniach
  • Waż się nie częściej jak raz na tydzień
  • Jeżeli sam widzisz że sobie nie radzisz poproś o pomoc specjalistę
To tylko kilka zasad, o których musisz pamiętać, by zgubić zbędne kilogramy, jest ich o wiele więcej, należy pamiętać, że aby wytrwać na diecie odchudzającej trzeba mieć bardzo silna wolę.

Nadesłał:

bblanka6

Wasze komentarze (0):


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl