2013-11-22
Woda jest najważniejszym płynem w życiu człowieka – bez niej trudniej przetrwać niż bez pokarmu. Ciało dorosłej osoby w niemal dwóch trzecich składa się właśnie z wody, w organizmie dziecka jest jej jeszcze więcej. Dlatego tak ważne jest regularne spożywanie wody – nie tylko w gorące, letnie dni.

Ile powinniśmy jej spożywać i kiedy należy zwiększyć ilość przyjmowanych płynów?

Wodny świat

Przyjmuje się, że w organizmie dorosłego człowieka jest ok. 60% wody i jest ona głównym składnikiem płynów fizjologicznych, m.in. krwi i limfy. Ponadto znajduje się w tkankach, narządach czy kościach. Co ważne – ilość wody w ciele uzależniona jest od płci i wieku. – Ciało Dziecka przychodzącego na świat składa się z ponad 76 proc. wody  – zauważa lek. med. Joanna Iwankiewicz - pediatra, specjalista chorób dziecięcych. – Jej udział w pierwszym roku życia spada o ok. 10 proc., natomiast do dziesiątego roku życia zmniejsza się jeszcze o kilka procent. Teoretycznie niemal każdy wie, że spożywanie wody jest niezwykle istotne, że należy pilnować, aby w codziennej diecie jej nie brakowało, bo jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak w praktyce często okazuje się, że po napoje sięgamy dopiero w momencie, w którym odczuwamy pragnienie – zazwyczaj latem podczas bardzo wysokich temperatur i otaczającego nas suchego powietrza lub po wysiłku fizycznym. To ogromny błąd – płyny bowiem powinniśmy dostarczać w odpowiednich ilościach każdego dnia, bez względu na to, jaka temperatura akurat jest za oknem. Co ważne – pragnienie to według wielu naukowców sygnał informujący nas już o pierwszym stadium odwodnienia organizmu. Spożywanie płynów w tym momencie jest zatem jedynie działaniem doraźnym.

Woda wodzie nierówna

Szczególnie w przypadku dzieci rodzice powinni pamiętać o odpowiednim poziomie płynów w codziennej diecie. Niestety nierzadko miejsce wody zastępują kolorowe, słodkie napoje, które nie dość, że dostarczają młodemu organizmowi pustych kalorii, często zawierają sporo sztucznych dodatków, a ponadto przez wysoką zawartość cukru – jeszcze bardziej wzmagają pragnienie. – Dorośli – bo nie można tej odpowiedzialności scedować jedynie na rodziców – powinni od najmłodszych lat przyzwyczajać pociechy do stałej obecności wody w codziennej diecie – zaznacza lek. med.  Joanna Iwankiewicz. – To ona powinna być pierwszym płynem, po który sięgają, gdy chce im się pić. Jednak należy pamiętać o tym, że nie każda woda będzie odpowiednia dla młodego organizmu. Wbrew pozorom jej wybór nie ogranicza się jedynie do decyzji: gazowana czy bez bąbelków. – Dla dzieci, podobnie jak dla kobiet w ciąży czy w okresie karmienia, odpowiednia jest niegazowana, niskozmineralizowana woda o obniżonej zawartości sodu, za to bogata w magnez i wapń – radzi ekspertka. Najlepiej, jeśli woda, po którą sięgamy otrzymała rekomendacje instytucji wyspecjalizowanych w opiniowaniu produktów dla dzieci, jak np. woda Mama i ja. Taka woda o specjalnym przeznaczeniu to najbezpieczniejsze rozwiązanie. Oprócz spożywania jej prosto z butelki warto wykorzystywać ją także do rozwadniania zbyt intensywnych
w smaku soków owocowych.

Zdrowe nawyki

Woda to główny składnik ludzkiego organizmu, dzięki niej na Ziemi istnieje życie. Dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiednią jej ilość w codziennej diecie. Należy o tym pamiętać nie tylko w czasie upałów, ale każdego dnia – również podczas zbliżającej się zimy. Dorośli natomiast powinni zwracać szczególną uwagę na dietę dzieci, bo zdrowe nawyki żywieniowe przekazane podczas najmłodszych lat procentują zdrowiem w dorosłym życiu. Szukając w różnych źródłach informacji dotyczących ilości wody, którą powinien spożywać człowiek, natrafić można na różne, czasem wręcz sprzeczne dane. Pewne jest jednak to, że jest ona uzależniona przede wszystkim http://www.pediatra-iwankiewicz-wroclaw.pl/kontakt.php

 

"Mama i ja” to marka źródlanej wody niegazowanej. Produkt przeznaczony jest w szczególności dla niemowląt i małych dzieci, kobiet w ciąży oraz mam karmiących piersią.  „Mama i ja” to marka należąca do firmy WOSANA S.A. Początki firmy sięgają 1991 roku, jej siedziba mieści się w Andrychowie. Najwyższą, jakość produktów zapewnia wdrożony przez firmę system zarządzania bezpieczeństwem żywności zgodny z międzynarodową normą EN ISO 22000: 2005. „Mama i ja” posiada pozytywną opinię od Centrum Zdrowia Dziecka. Produkt dostępny jest w sieciach: Real, Makro, Tesco, Kaufland, Netto, Carrefour, Selgros, Auchan, Eurosklep oraz e-sklepach dodomku.pl oraz frisco.pl

WOSANA S.A.

PRODUCENT SOKÓW, NAPOJÓW I WÓD ŹRÓDLANYCH

WOSANA SPÓŁKA AKCYJNA z siedzibą w Andrychowie przy ul. Batorego 35a, 34-120 Andrychów

tel. 033/ 873 41 51

fax 033/ 873 41 53

e-mail: marketing@wosana.pl

www.wodadladziecka.pl

 

 

Nadesłał: flypr