Zdrowe i pożywne przekąski do szkoły
|
Rodzice uczniów wiedzą, jak dużym wyzwaniem jest przygotowanie posiłku, który jednocześnie będzie zdrowy, pożywny i który z przyjemnością zjedzą dzieci.
Byłoby jeszcze lepiej, gdyby jego przygotowanie wymagało niewiele pracy – w codziennym pędzie trudno znaleźć czas na skomplikowane potrawy. Z pomocą przychodzi Dawtona, proponując przekąski oparte na warzywach – tak istotnych w diecie dzieci, a do tego oryginalne, łatwe, szybkie i co najważniejsze smaczne!
Wszyscy wiemy, jak ważnym elementem piramidy żywienia są warzywa, dlatego zależy nam na tym, aby spożywały je także nasze dzieci. Jednak jedocześnie zdajemy sobie sprawę z tego, jak często mamy problem z tym, aby zachęcić je do jedzenia warzyw w nieprzetworzonej postaci. Dlatego w tym przypadku doskonałym rozwiązaniem jest sięgnięcie po warzywa w różnych formach i pod różną postacią. W przypadku uczniów ważne jest także to, aby dania, które zabierają do szkoły były łatwe do spożycia – szkolny korytarz nie jest miejscem, w którym można komfortowo zjeść drugie śniadanie.
Fantastycznym pomysłem dla ucznia jest warzywny pasztet. Z pomocą Soczewicy Dawtona przyrządzimy go w pół godziny! Będzie on świetną podstawą kanapki, którą najłatwiej zjeśćpomiędzy jedną lekcjąa drugą. Wystarczy kilka liści sałaty, gruby plaster pasztetu i praktyczna przekąska gotowa!
Każdy rodzic wie, że nawet największego niejadka da się skusić na ciasto. Niekoniecznie musi to być jednak ciasto bardzo słodkie czy oparte na mące. Równie smaczne (a znacznie zdrowsze oraz mniej tuczące) jest ciasto na bazie Fasoli czerwonej Dawtona z dodatkiem bananów czy kakao oraz wytrawne muffinki z dodatkiem szynki, sera i Kukurydzy Gold Dawtona. Taki posiłek będzie jednocześnie apetyczny i pożywny. Nie wymaga też skomplikowanego przygotowania – niewiele się różni od przygotowania zwykłego ciasta czy babeczek.
W plecaku dzieci nie powinno także zabraknąć napoju. W składzie warzywnych soków Dawtona nie znajdziemy cukru czy konserwantów – nie tylko szybko ugaszą pragnienie, ale też skutecznie dodadzą energii. Soki Pomidorowe Dawtona (np. z selerem naciowym czy polskimi ziołami) dostarczą dawki minerałów i witamin, Sok z buraków z jabłkiem wspomoże odporność najmłodszych i doda sił.
Jeśli szukasz inspiracji, Dawtona proponuje szybkie ciasto fasolowe oraz wytrawne muffinki:
Ciasto fasolowe
Składniki:
1 puszka Fasoli czerwonej Dawtona
4 jajka
6 łyżek niesłodzonego kakao
1 banan
łyżeczka proszku do pieczenia
½ łyżeczki sody oczyszczonej
2 łyżki oliwy
5 łyżek miodu (płynnego lub rozpuszczonego)
szczypta soli
Przygotowanie:
Wszystkie składniki łączymy i miksujemy na gładką masę. Całość przelewamy do foremki i pieczemy 40 minut w temperaturze 170 stopni.
Wytrawne muffinki
Składniki:
300 g mąki pełnoziarnistej
kilka plasterków szynki
50 g Kukurydzy Gold Dawtona
6 łyżek tartego sera
2 jajka
2 łyżeczki proszku do pieczenia
200 ml mleka
100 g masła
szczypta soli
pieprz
Przygotowanie:
Rozpuszczone i przestudzone masło mieszamy z jajkami oraz mlekiem, a następnie łączymy z sypkimi składnikami. Kukurydzę, tarty ser oraz szynkę pokrojoną na małe kawałki mieszamy z całą masą. Papierowe papilotki do muffinek napełniamy ciastem do ¾ wysokości i pieczemy 20-25 minut w temperaturze 180 stopni.
Produkty Dawtona znajdziemy w sklepach na terenie całej Polski, w cenach odpowiednio: Soczewica 2,79 zł / 400 g, Fasola Czerwona 2,69 zł / 400 g, Kukurydza Gold 2,69 zł/ 400 g, Soki Pomidorowe z: Imbirem, Selerem Naciowym, Polskimi Ziołami 1,59 zł / 330 ml oraz Sok z Buraczków z Jabłkiem 1,59 zł / 330 ml.
Nadesłał:
JBcomm
|
