Hałas uciążliwy dla sercowców
|
71% Polaków twierdzi, że odczuwa uciążliwy, męczący hałas w swoim otoczeniu. Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z faktu, że to właśnie pod wpływem hałasu rośnie napięcie nerwowe, co może w istotny sposób wpływać na rozwój choroby wieńcowej.
Stały i uporczywy hałas negatywnie wpływa na nasze samopoczucie, powoduje rozdrażnienie, nerwowość. Uciążliwy zgiełk może być przyczyną wielu chorób. Począwszy od utraty słuchu, choroby układu pokarmowego, po choroby układu sercowo-naczyniowego np. choroby wieńcowej. Wyniki badań wskazują na związek natężenia hałasu i częstotliwość występowania zawałów serca.
Długotrwała ekspozycja na hałas wywołuje napięcie nerwowe, które w konsekwencji zwiększa ciśnienie krwi i podwyższa poziom „złego" cholesterolu, który odkłada się w ściankach naczyń krwionośnych. Te zmiany mogą prowadzić do rozwoju chorób układu krążenia,np. choroby niedokrwiennej serca w końcu też do zawału mięśnia sercowego - mówi prof.dr hab. Zbigniew Gaciong, ekspert programu „Serce na nowo". Najbardziej typowym objawem choroby niedokrwiennej serca jest ból w klatce piersiowej charakteryzujący się uczuciem piekącego bólu i ucisku szczególnie za mostkiem, który pojawia się w stresujących sytuacjach lub w trakcie wysiłku fizycznego. Często ból nasila się przy nagłej zmianie temperatury otoczenia, np. po wyjściu na zimne powietrze - dodaje prof. Z. Gaciong.
Zmień swoje otoczenie
Hałas dokucza nam każdego dnia w rożnych środowiskach: w pracy, w domu, na ulicach, centrach handlowych a nawet w miejscach wypoczynku. Nie lekceważmy go. Unikając hałasu zmniejszamy ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.
Jeżeli na co dzień przebywamy w zatłoczonych i głośnych centrach miast zaplanujmy wycieczkę za miasto, np. na wieś. Zmiana otoczenia pozwoli się zrelaksować, wyciszyć, rozładować stres nagromadzony w pracy. Spacer na świeżym powietrzu dotleni komórki organizmu, zwiększy ich metabolizm. Trening fizyczny poprawia wydolność mięśnia sercowego, reguluje czynność serca i mniejsze ciśnienie skurczowe, co zapewnia dobre samopoczucie i większą odporność na stres.
Jeżeli nie można uniknąć hałasu powinniśmy chronić uszy mechanicznie, np. za pomocą stoperów, zatyczek, nauszników oraz słuchawek. Kiedy są dobrze dopasowane do uszu tłumią hałas w miejscu pracy i na ulicy. Starajmy się wyciszać pomieszczenia, w których przebywamy. Zamykajmy drzwi i okna po wietrzeniu pomieszczenia. Jeżeli mamy możliwość, uszczelnijmy je lub wymieńmy na modele dźwiękoszczelne.
[1] CBOS, Zagrożenia hałasem - opinie z lat 1999 i 2009", Warszawa, wrzesień 2009.
[2] Badanie ‘'Nosie burden and the risk of myocardial infarction". S. N. Willach, K. Wegscheider, M. Stallmann and T. Keil. Eur Heart J 2006.
Nadesłał:
On Board
|
