Najlepsza książka o treningu dla biegaczy - premiera 31 sierpnia


Najlepsza książka o treningu dla biegaczy - premiera 31 sierpnia
2010-08-24
BIEGANIE METODĄ DANIELSA to książka uznawana za najlepszy podręcznik treningowy dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania startujących na dystansach od 800 metrów do maratonu.

Co stanowi o wyjątkowości tej książki? Unikatowe podejście do trenowania, za którym kryje się kilka dziesięcioleci badań naukowych oraz doświadczeń trenerskich. Jack Daniels zdobywał medale olimpijskie w 1956 i 1960 r. Potem zajął się kierowaniem innych lekkoatletów.





Z niezwykłym skutkiem – spod jego ręki wyszło 30 indywidualnych mistrzów USA w biegach na różnych dystansach. Uznawany jest za najlepszego amerykańskiego trenera biegowego.

Jack Daniels stworzył metodę, według której trenują nie tylko jego bezpośredni podopieczni, ale dziesiątki tysięcy ludzi na całym świecie. Również w Polsce –oryginalną wersję książki, angielską, można spotkać w biblioteczkach wielu zaawansowanych biegaczy.
Metoda ta opiera się na podstawach naukowych, które opracował sam Jack Daniels – doktor fizjologii wysiłkowej. Dzięki niemu biegacze z łatwością mogą układać własne programy treningowe dostosowane do ich indywidualnych możliwości.

Aby skutecznie sterować treningiem biegowym i osiągać coraz lepsze rezultaty, należy biegać z określoną intensywnością przez określony czas. Jak dobrać intensywność? Jak długo biegać? To podstawowe pytania, które zadaje sobie każdy trenujący. Większość programów treningowych zaleca bieganie z monitorem pracy serca lub przeprowadzenie badań laboratoryjnych. Te metody mają jednak swoje ograniczenia – są albo niedokładne, albo kosztowne i trudno dostępne

Metoda Danielsa opiera się na najprostszym rozwiązaniu – chcesz dowiedzieć się z jaką intensywnością i jak długo trenować? Powiedz, jaki czas osiągnąłeś na ostatnich zawodach. Na podstawie tej jednej danej, dzięki książce Jacka Danielsa, każdy biegacz (początkujący, zaawansowany amator oraz biegacz z elity) ułoży swój własny, precyzyjny plan, który zagwarantuje mu biegowy progres.

Największy amerykański magazyn biegowy „Runner’s World” przyznał Jackowi Danielsowi tytuł: THE WORLD’S BEST COACH.

Partnerzy publikacji
Fundacja Maraton Warszawski
Magazyn Bieganie

Nadesłał:

Inne Spacery
http://innespacery.pl
logo: Inne Spacery

Wasze komentarze (0):


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl