2020-02-26
W czasie choroby organizm wymaga dużo więcej odpoczynku, niż gdy jest zdrowy i w pełni sprawny. Kiedy dopada nas przeziębienie lub grypa czujemy się osłabieni, o wiele szybciej się męczymy, potrzebujemy więcej czasu, aby wypocząć i zregenerować siły.

Dlatego powinniśmy pamiętać o tym, by zapewnić sobie odpowiednią ilość snu podczas infekcji. Często nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że noc to najlepszy moment na regenerację organizmu, a sen ma właściwości lecznicze. Od lat  wiadomo, że ma on ogromne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Jak podkreśla ekspert marki Wendre, Beata Przybylak: zwalczenie stanu chorobowego jest możliwe,
w zależności od długości i jakości snu.

Zapotrzebowanie na sen? a zdrowie człowieka

Zdaniem naszego eksperta,  to spokojny sen pełni jedną z ważniejszych ról w procesie leczenia. Właśnie podczas takiej regeneracyjnej drzemki organizm nabiera sił, dzięki czemu szybciej zwalcza infekcję. To jakie jest na niego zapotrzebowanie, bywa cechą bardzo indywidualną. Niemniej warto wyszczególnić ogólnie przyjęte normy. 

– Ilość czasu przeznaczonego na spoczynek nocny zależy od wielu rzeczy jak tryb życia, czy uwarunkowania genetyczne. Bywa, że dla kogoś 5 godzin wystarczy. Dla innej osoby to 8-godzinny przerwa będzie za krótka – zaznacza Beata Przybylak. - Warto zwrócić uwagę na to, że mimo indywidualnych predyspozycji każdego człowieka, zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem. Noworodki do 3 miesiąca życia mogą przesypiać nawet 17 godzin na dobę, podczas gdy osobom powyżej 65 lat może wystarczyć około 6 - 7 godzin odpoczynku – dodaje.

Nic więc dziwnego, że przewlekły niedobór snu prowadzi do groźnych dla zdrowia powikłań, jak przyrost masy ciała, bóle głowy, obniżona odporność organizmu, choroby serca itd. Dlatego chcąc poprawić jakość swojego wypoczynku, obok zapewnienia sobie odpowiedniej ilości snu, warto zacząć od wyeliminowania złych nawyków - siedzącego trybu życia, ciężkostrawnych posiłków na kolację, późnego picia kawy lub alkoholu czy korzystania z telefonów komórkowych, tabletów w łóżku bezpośrednio przed nocnym odpoczynkiem.

Zainfekowany organizm intensywniej pracuje i potrzebuje więcej energii, aby zwalczyć wirusy. Wówczas system odpornościowy jest mniej wydajny i nie chroni tak skutecznie przed patogenami. Wniosek więc jest prosty: im więcej śpisz, w tym większe pokłady mocy wyposażasz swój układ immunologiczny. A co za tym idzie, szybciej wrócisz do formy.

Jak sobie pomóc w procesie zdrowienia?

Często sam sen może nie wystarczyć. Niekiedy zbawienne są również domowe sposoby leczenia, jak również wizyta u specjalisty.

Jak zapewnia Beata Przybylak - podczas snu rytm naszego serca się uspokaja, ciśnienie się wyrównuje, a oddech staje się głębszy i spokojny. W jego trakcie wycisza się zarówno umysł jak i nasze ciało,
a mięśnie się rozluźniają. Dla zapewniania odpowiedniej higieny snu warto także wyposażyć się w poduszkę oraz kołdrę, która posiada atrybuty chroniące nas przed bakteriami. Linia  ANTIBACTERIAL od Wendre działa przeciwbakteryjnie. Poszycie kołdry i poduszki minimalizuje rozwój roztoczy i ich alergenów. Wysoka jakość produktów z tej linii została potwierdzona przez instytut Hohenstein.

W stanach chorobowych należy odpowiednio przygotować się do snu. Prócz doboru odpowiedniej kołdry i poduszki warto również przewietrzyć sypialnię. Wystarczy wprowadzić kilka zmian
w codziennej rutynie, żeby porządnie wyspać się dla zdrowia!

Wendre umieszcza na etykietach kołder i poduszek szczegółowe oznaczenia dotyczące konserwacji każdego ze swoich produktów. Tylko kołdry i poduszki oznakowane logo Wendre są produktami oryginalnymi.

Wendre Polska sp. z o.o. jest jednym z największych producentów wyrobów pościelowych w Europie, od ponad stu lat sprawiając, że sypialnia jest ulubionym miejscem w domu Polaków. Działalność Wendre opiera się na trzech filarach: szacunku do pracowników, dbałości o najwyższą jakość produktów oraz troski o środowisko naturalne. W asortymencie firmy znajdują si tekstylia sypialnianie tj.: kołdry, poduszki, poduszki dekoracyjne, materace, topery oraz protektory na materace. Więcej informacji na: www.wendre.pl  oraz www.wendre.sklep.pl 

Nadesłał: Wendre